（1）有規(guī)律的進食（一日三餐）是預防結石的最好辦法，因為在禁食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成膽汁的粘稠度亦增加，終于形成膽泥,（4）積極治療能引起膽囊結石的一些原發(fā)病，如溶血性貧血和肝硬變，因為這些病易誘發(fā)膽囊膽色素類結石怎樣預防膽結石,因此可以防止結石的形成,《8》八杯水怎樣預防膽結石,人體怎樣才能預防膽結石。
1、怎樣預防膽結石?堅持吃早飯，因為不吃早飯，膽囊膽汁濃縮，最容易長石頭，膽囊經(jīng)過一夜的休息，膽汁很濃，早晨進食后，膽汁排空，即利于消化，又利于保護膽囊。一日三餐食物不要過于油膩，一般膽結石的人群，血脂都高，食物太油膩，也可造成高血脂癥及膽結石。另外進食中，最好是把握科學飲食；《1》每日一個水果，什么時候吃都可以。《2》2勺素油，少放油保護好血管?！?》3碗主食最好是粗細搭配《生米生面不要超過二兩》。《4》4盤菜；早一盤；午兩盤；晚一盤；《5》5份蛋白；瘦肉，魚肉，豆腐，蛋，牛奶一杯《或酸奶》?！?》6克鹽?！?》7種調味品；蔥，蒜，姜，大料，花椒，醬油，醋?！?》八杯水
2、人體怎樣才能預防膽結石?（1）有規(guī)律的進食（一日三餐）是預防結石的最好辦法，因為在禁食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成膽汁的粘稠度亦增加，終于形成膽泥。如果過食，當食物進入十二指腸時，反應性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量的粘稠和含水量有膽泥的膽汁被排出到達腸內，因此可以防止結石的形成。（2）選擇合理的飲食結構，避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣，適當食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止結石的形成。（3）保持膽囊的收縮功能，防止膽汁長期郁滯，對長期禁食使用靜脈內營養(yǎng)的病人，如膽囊收縮素等。（4）積極治療能引起膽囊結石的一些原發(fā)病，如溶血性貧血和肝硬變，因為這些病易誘發(fā)膽囊膽色素類結。
