缺鈣是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，其癥狀和表現(xiàn)因年齡不同而有所不同。不論是嬰幼兒、青少年或者是成年人、老年人，都會(huì)因?yàn)殁}攝入不足、吸收不良等原因?qū)е氯扁}。長(zhǎng)期缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加。具體介紹如下：
1、嬰幼兒：缺鈣可能導(dǎo)致易哭鬧、頭發(fā)枯黃、枕禿、睡眠不安等癥狀，同時(shí)可能伴有出牙延遲，坐立、爬行比同齡孩子晚，以及骨骼變形，例如肋骨外翻等癥狀。
2、青少年：缺鈣可能會(huì)表現(xiàn)為腿部抽筋，晚上睡覺(jué)時(shí)出很多汗，煩躁不安的情緒，嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)癲癇的發(fā)作。當(dāng)血鈣比較低時(shí)，可能表現(xiàn)出嘴唇、舌頭、手腳麻木，時(shí)常伴隨刺痛。
3、成年人：缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致精神不振、抽筋、四肢無(wú)力、身體麻木等癥狀，同時(shí)還有可能會(huì)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況。
4、老年人：缺鈣則會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，對(duì)維持神經(jīng)、肌肉的正常功能也非常重要。建議建議平時(shí)多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦、奶制品等，或者口服鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意維生素D的補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。如果缺鈣的癥狀持續(xù)或較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
