備孕調(diào)理身體是男女雙方都需要的，一般需要通過(guò)孕前檢查、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理，備孕一般需要提前三到六個(gè)月。通過(guò)備孕雙方達(dá)到比較好的身體狀態(tài)，也有利于優(yōu)生優(yōu)育。

對(duì)于男性和女性，一般需進(jìn)行孕前檢查。男性需檢查精子的質(zhì)量、精子的數(shù)量及精子的活躍度，以及是否有傳染性疾病等，而女性一般需進(jìn)行血常規(guī)、肝功能、腎功能、血糖、婦科B超、白帶常規(guī)檢查等，看是否有婦科炎癥或其它的疾病。

調(diào)整飲食對(duì)于男女雙方也是比較重要的。女性可適當(dāng)多吃一些含葉酸比較豐富的食物，比如胡蘿卜，蘑菇，橘子，桃子等，男性可適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物肝臟、豆類、魚蝦等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。另外建議戒煙戒酒，避免熬夜，盡量避免喝刺激性的飲料，通過(guò)飲食的調(diào)整有利于備孕。

對(duì)于備孕的男女雙方，可適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，改善人體的心肺功能，這樣對(duì)于備孕是比較好的。

懷孕一般是指妊娠，檢查妊娠一般需要掛婦產(chǎn)科、產(chǎn)科、超聲科、實(shí)驗(yàn)室科、產(chǎn)前診斷科等科室，需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

1、婦產(chǎn)科：婦產(chǎn)科是專門負(fù)責(zé)婦女生殖健康和孕產(chǎn)過(guò)程的科室，包括孕前檢查、孕期護(hù)理、分娩和產(chǎn)后恢復(fù)等服務(wù)。

2、產(chǎn)科：產(chǎn)科是專門負(fù)責(zé)孕產(chǎn)過(guò)程的科室，包括產(chǎn)前檢查、分娩過(guò)程的監(jiān)護(hù)和指導(dǎo)、產(chǎn)后恢復(fù)等服務(wù)。

3、超聲科：超聲科負(fù)責(zé)進(jìn)行超聲檢查，包括孕婦的孕期超聲檢查、胎兒發(fā)育監(jiān)測(cè)等。

4、實(shí)驗(yàn)室科：實(shí)驗(yàn)室科負(fù)責(zé)進(jìn)行孕婦的血液檢查、尿液檢查等實(shí)驗(yàn)室檢查，以評(píng)估孕婦的健康狀況。

5、產(chǎn)前診斷科：產(chǎn)前診斷科負(fù)責(zé)進(jìn)行孕婦的產(chǎn)前診斷檢查，包括唐氏綜合征篩查、羊水穿刺等檢查，以評(píng)估胎兒的健康狀況。

妊娠期間要注意多休息，避免有劇烈運(yùn)動(dòng)，還要注意加強(qiáng)產(chǎn)前篩查。

懷孕前檢查，可能需要掛生殖科、婦產(chǎn)科、男科等科室進(jìn)行檢查。具體如下：

1、生殖科：如果患者選擇當(dāng)?shù)毓⑷滓陨厢t(yī)院進(jìn)行懷孕前檢查，醫(yī)院的分科比較詳細(xì)，可能會(huì)分為婦科、產(chǎn)科、生殖科等不同的科室，懷孕前需要掛生殖科的號(hào)進(jìn)行檢查。

2、婦產(chǎn)科：如果患者選擇當(dāng)?shù)毓⒍?jí)以下醫(yī)院進(jìn)行懷孕前檢查，醫(yī)院可能沒(méi)有詳細(xì)的分科，只有婦產(chǎn)科，可能需要掛婦產(chǎn)科的號(hào)檢查。

3、男科：男性進(jìn)行懷孕前檢查，可能需要去男科掛號(hào)檢查，排除男性影響受孕的因素。

懷孕前，女性可能需要進(jìn)行婦科?？茩z查以及肝功能、腎功能、血分析、凝血全項(xiàng)、感染4項(xiàng)、優(yōu)生5項(xiàng)檢查等血液化驗(yàn)檢查，還可能需要做心電圖檢查、超聲檢查等；男性可能需要進(jìn)行生殖器檢查、精液檢查等。通過(guò)這些檢查，可以對(duì)男性以及女性的身體健康狀況進(jìn)行了解。

和老公異地可通過(guò)找準(zhǔn)排卵日、找準(zhǔn)受孕時(shí)機(jī)、保持愉悅心情等方面進(jìn)行備孕。由于異地夫妻的情況不同，備孕時(shí)的準(zhǔn)備工作也存在差異性，需要根據(jù)自己的不同情況進(jìn)行準(zhǔn)備。具體介紹如下：

1、找準(zhǔn)排卵期：需要女性監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育，等卵泡發(fā)育到優(yōu)勢(shì)時(shí)，兩人見(jiàn)面安排同房，提高受孕幾率。監(jiān)測(cè)卵泡的方法可采用做B超監(jiān)測(cè)的方式，這樣可以更直觀的觀察到卵泡生長(zhǎng)情況，在卵泡發(fā)育到優(yōu)勢(shì)時(shí)，可以安排同房。另外，也可以使用排卵試紙監(jiān)測(cè)卵泡，當(dāng)監(jiān)測(cè)結(jié)果出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)時(shí)，可以安排兩個(gè)人同房，也可提高受孕率。

2、找準(zhǔn)受孕時(shí)機(jī)：一般精子可以在女性體內(nèi)存活72小時(shí)，卵子可以存活48小時(shí)，精子和卵子結(jié)合越早，受孕幾率越大，所以為了提高受孕率，可以在卵子排出的48小時(shí)內(nèi)安排同房。

3、保持愉悅心情：保持良好的心態(tài)也有助于成功。所以在備孕期間需要夫妻雙方保持愉悅的心情，珍惜見(jiàn)面機(jī)會(huì)，也有助于受孕。

此外，也可以做孕前檢查和優(yōu)生檢查，備孕期間開始服用葉酸，備孕期間戒煙戒酒，并注意保持良好的休息和情緒穩(wěn)定等，也有助于受孕。