減肥期間吃小龍蝦通常不會(huì)長胖,但是注意不可過量食用,以免造成脂肪的囤積,從而導(dǎo)致肥胖,建議減肥期間控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
減肥期間通常需要減少攝入高熱量、高脂肪、高糖等食物,但是小龍蝦本身的熱量并不高,屬于高蛋白、低脂肪的食物,并且還含有維生素E、維生素B12、煙酸、膽堿、鈣、鉀、硫、硒、銅及多種氨基酸等營養(yǎng)成分,減肥期間食用還可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),給機(jī)體提供能量。
雖然小龍蝦本身的熱量不高,但是若在烹飪時(shí)加入過多的油、鹽、佐料等,會(huì)增加其熱量,若少量食用,通常不會(huì)對(duì)減肥造成很大的影響,但若大量食用,則可能會(huì)影響減肥效果。
減肥期間應(yīng)注意保持營養(yǎng)的均衡,不可貪食、偏食、節(jié)食,以免對(duì)身體造成不利影響,同時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)脂肪的燃燒,提高新陳代謝,有利于減肥。