對(duì)于腎虛的人群無論是早上跑步,還是晚上跑步,只要運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng),一般都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生好的影響,而且跑步一定程度上也有助于腎虛情況的改善。
跑步尤其是慢跑對(duì)于人體腎臟功能的改善是有好處的。適當(dāng)量的跑步可以增強(qiáng)人體的體力以及促進(jìn)人體免疫力的提高,對(duì)于補(bǔ)充人體的腎氣具有良好的作用,從而改善腎虛的情況。
而且跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),要運(yùn)用腰部的力量,這樣也有助于腎氣的補(bǔ)充,從而改善由于腎虛所引起的腰酸腿軟等臨床癥狀。無論是早上跑步還是晚上跑步,都會(huì)促進(jìn)人體的血液循環(huán),使人體內(nèi)有更多的氧氣輸送,這樣對(duì)于腎虛情況的改善也有較好的作用。
臨床還應(yīng)該注意,無論是早上還是晚上跑步都要注意適量,一般不能過度的運(yùn)動(dòng),而且建議慢跑,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大。