腰肌勞損是指腰部肌肉的過度使用或損傷引起的疼痛和不適。腰肌勞損的主要癥狀包括活動后加重不適、腰痛、肌肉緊張、活動受限、肌肉痙攣等。這些癥狀容易反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。建議及時就醫(yī)，根據(jù)腰肌勞損的嚴重程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行口服藥物治療、物理治療、康復(fù)治療等。具體如下：
1、活動后加重不適：腰肌勞損的癥狀通常在活動后加重。長時間站立、行走、舉重或進行劇烈運動時可能感到更多的不適。建議避免長時間站立、行走、舉重或進行劇烈運動，以減少腰部負擔(dān)。在活動時，可以佩戴腰圍或護腰等保護器具，以減輕腰部疼痛和不適。
2、腰痛：腰肌勞損最常見的癥狀是腰痛。疼痛可以是輕度到劇烈的，可能會出現(xiàn)在腰部的一側(cè)或兩側(cè)?；顒訒r疼痛可能加重，休息時可能減輕。建議口服消炎止痛藥物，如塞來昔布、洛索洛芬鈉片等，以緩解疼痛。同時，可以進行物理治療，如微流、紅外線輻射治療等，以促進局部血液循環(huán)和炎癥消退。
3、肌肉緊張：腰肌勞損導(dǎo)致腰部肌肉緊張和僵硬感。肌肉緊張可以限制腰部的活動范圍，并導(dǎo)致不適和不便。建議進行適當?shù)陌茨蜔岱螅跃徑庋考∪饩o張和僵硬感。同時，可以進行適當?shù)募∪忮憻挘缬斡?、瑜伽等，以增強腰部肌肉的力量和靈活性。
4、活動受限：腰肌勞損可能導(dǎo)致腰部活動的受限。彎腰、扭轉(zhuǎn)或進行其他腰部運動時可能感到困難或疼痛。建議在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如腰部肌肉鍛煉、腰椎牽引等，以逐漸恢復(fù)腰部活動范圍。
5、肌肉痙攣：腰肌勞損可能導(dǎo)致腰部肌肉痙攣，表現(xiàn)為肌肉的突然收縮和緊縮。肌肉痙攣可以引起疼痛和不適。建議口服舒緩肌肉的藥物，如乙哌立松片，以緩解肌肉痙攣。同時，可以進行適當?shù)陌茨蜔岱螅源龠M肌肉血液循環(huán)和放松。
此外，有些人還可能會出現(xiàn)腰部肌肉無力、肌肉萎縮等癥狀。如果腰部疼痛和不適癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時就醫(yī)。在日常生活中應(yīng)注重正確的姿勢、適當?shù)男菹⒑突顒?、保暖防潮、控制體重、合理飲食等，以減輕癥狀并促進康復(fù)。
