左腳外側(cè)麻木并疼，可能是由受涼、鞋子過緊、肌肉勞損、腳部神經(jīng)炎、關(guān)節(jié)炎等原因引起。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性的診斷和治療。具體分析如下：
1、受涼：長時間不注意腳部保暖，使局部血液循環(huán)受到影響，可能導(dǎo)致局部發(fā)涼、疼痛。建議注意保暖，適當增加衣物，或通過熱敷的方式進行改善。盡量保持腳部溫暖，避免受到寒冷刺激，以促進血液循環(huán)。
2、鞋子過緊：鞋子過緊可能導(dǎo)致腳部血液循環(huán)障礙，引發(fā)左腳外側(cè)疼痛、麻木、僵硬等癥狀。建議選擇更加合腳的鞋子，避免繼續(xù)加重癥狀。穿舒適、合腳的鞋子，避免鞋子過緊或高跟鞋等可能增加腳部壓力的鞋子。還可通過泡腳的方法改善，能夠促進局部的血液循環(huán)，也可以緩解不適癥狀。
3、肌肉勞損：長期進行重體力勞動或長期站立，可能使腳部肌肉發(fā)生勞損，導(dǎo)致局部疼痛、酸脹、肌肉發(fā)僵。建議多加休息，避免長期重體力勞動，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊，阿司匹林腸溶片，吲哚美辛膠囊藥物進行改善。
4、腳部神經(jīng)炎：主要與感染或內(nèi)分泌障礙有關(guān)，如果患者左腳出現(xiàn)創(chuàng)口，且未及時進行消毒處理，可能感染帶狀皰疹病毒、麻風(fēng)桿菌等致病原，從而出現(xiàn)炎癥，伴有患處疼痛發(fā)麻、站立不穩(wěn)等癥狀。平時需要多注意休息，避免長時間的熬夜，可在醫(yī)生建議下使用甲鈷胺膠囊、阿昔洛韋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。
5、關(guān)節(jié)炎：一般與關(guān)節(jié)勞損、感染、創(chuàng)傷、免疫因素等有關(guān)，如果患者的膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)過度勞損，可能引起炎性改變，使左腳出現(xiàn)腫脹、疼痛、麻木等癥狀通過熱敷、按摩等方法，可以緩解疼痛，促進血液循環(huán)，從而減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。還可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、美洛昔康片等藥物進行治療。
此外，腰椎管狹窄癥或腰椎滑脫、缺血性腦卒中等也可能會導(dǎo)致該情況。日常生活中加強體育鍛煉，增強肌肉力量，改善血液循環(huán)，有助于緩解癥狀。避免長時間保持同一姿勢，適當調(diào)整坐姿或起身活動，減輕肌肉疲勞和壓力。保持健康的飲食習(xí)慣，增加營養(yǎng)攝入，特別是富含維生素B族的食物，有助于改善神經(jīng)功能。
