凱格爾運(yùn)動一般需要堅(jiān)持三個(gè)月到六個(gè)月盆底肌才會修復(fù)，但具體還要根據(jù)盆底肌受損的嚴(yán)重程度判斷，可以到醫(yī)院婦科檢查。
盆底肌松弛可能是妊娠、分娩等原因引起的，每天堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動，可以幫助增強(qiáng)盆底肌肉群，幫助增加陰道，會陰、肛門等肌肉的彈性，還可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的張力，有利于防止肌肉痙攣，還可緩解腸道阻力，有利于幫助修復(fù)產(chǎn)后盆底肌受損情況。如果盆底肌受損不是很嚴(yán)重，通常需要每天堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動，多數(shù)在三個(gè)月左右見效。
盆底肌受損比較嚴(yán)重，一般單獨(dú)通過凱格爾運(yùn)動效果不佳，反復(fù)出現(xiàn)漏尿情況，可以選擇手術(shù)治療，恢復(fù)時(shí)間較長，可能需要六個(gè)月左右。做好術(shù)后衛(wèi)生護(hù)理，多注意休息，避免劇烈運(yùn)動，禁止過早性生活，以免影響術(shù)后恢復(fù)。需要保證清淡飲食，定期復(fù)查。
