春季做好養(yǎng)生補(bǔ)血工作，讓女性一年四季面若桃花。女性吃什么補(bǔ)血好?女性補(bǔ)血可以選擇食療補(bǔ)血，常見的補(bǔ)血食療有紅棗、紅豆、動(dòng)物性食物等，下面小編為大家介紹幾款適合春季養(yǎng)生補(bǔ)血食譜。
紅棗粳米粥
龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克，同煮成粥，熱溫服。
用紅棗核桂圓代替阿膠。阿膠性粘膩，易生濕，夏天就應(yīng)該少用阿膠來(lái)補(bǔ)血，因?yàn)槿菀滓饾駸帷３跸难a(bǔ)血，可以選擇紅棗、桂圓，尤其紅棗是夏天良好的補(bǔ)血食物，可以一天吃10到20顆左右，也可放進(jìn)湯中一起烹煮。
枸杞肉絲
原料：枸杞子50克，瘦豬肉400克，熟青筍100克，料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。
制作：將枸杞子清洗干凈待用。豬肉去除筋膜，切成絲;熟青筍切成同樣長(zhǎng)的細(xì)絲。將炒鍋燒熱，放入豬油，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋，烹入料酒，加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻，放人枸杞顛炒幾下，淋上麻油拌勻，起鍋即成。
烏骨雞湯
烏骨雞有美味與食療兼?zhèn)涞膬r(jià)值，具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血，補(bǔ)虛勞虧損，調(diào)月經(jīng)、止白帶功效，補(bǔ)而不燥，強(qiáng)身養(yǎng)顏，是婦女理想滋補(bǔ)品。
烏雞是女士保健養(yǎng)生的良方，補(bǔ)血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。要真想擁有無(wú)可挑剔的肌膚，應(yīng)遵循食養(yǎng)，利用各種食材的天然功效，從內(nèi)而外改善女性肌膚。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
燕麥不但營(yíng)養(yǎng)成分高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)，先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開火，粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
花茶
當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、丹參、玫瑰花都是常用的補(bǔ)血中藥。對(duì)辦公室白領(lǐng)而言，泡一杯玫瑰花茶就是最簡(jiǎn)單的補(bǔ)血方法了。
以上幾款補(bǔ)血食譜，女性不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃。一年四季在于春，春季把血補(bǔ)好，能預(yù)防女性貧血。還想了解更多相關(guān)知識(shí)，
