運(yùn)動(dòng)后合理吃菠蘿，在一定程度上有利于減肥。菠蘿果實(shí)含有菠蘿酶等物質(zhì)，有助于消化蛋白質(zhì)，所以有一定的促進(jìn)減肥的功效。減肥的同時(shí)還要配合營養(yǎng)均衡、積極運(yùn)動(dòng)等；另外，中醫(yī)角度來說，陽虛的人群更加容易發(fā)胖，可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)理：

1、合理食用、均衡營養(yǎng)：菠蘿含有大量的菠蘿酶、纖維素、氨基酸等成分，吃后可以加快胃腸蠕動(dòng)，但是要注意菠蘿的糖分比較高，多吃也會(huì)引起發(fā)胖；日常還需要注意合理食用蔬菜、水果，有利于達(dá)到健康減肥的目的。

2、積極運(yùn)動(dòng)：在飲食控制的基礎(chǔ)上，也要注意積極增加運(yùn)動(dòng)量，有助于身體熱量的消耗，每天要有一小時(shí)以上的，中等強(qiáng)度以上的鍛煉，并且持續(xù)一段時(shí)間才會(huì)有減肥效果的呈現(xiàn)。

3、改善陽虛體質(zhì)：陽虛體質(zhì)的人群容易肢體浮腫，身體沉重、乏力，面色蒼白等，可以合理使用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君丸等進(jìn)行調(diào)理，具體需要在中醫(yī)大夫的辯證后進(jìn)行。

一般情況下，石斛功效包括免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、降低血脂、補(bǔ)虛養(yǎng)身，禁忌人群有孕婦、脾虛便溏者、痰濕體質(zhì)者、陽虛體質(zhì)者。

一、功效

1、免疫調(diào)節(jié)：石斛具有顯著的免疫調(diào)節(jié)作用，能夠促進(jìn)機(jī)體免疫功能的增強(qiáng)。

2、抗氧化：石斛富含多種活性成分，如黃酮類、苯丙素類、多糖等，具有廣泛的抗氧化作用，有利于防止細(xì)胞氧化損傷。

3、降低血脂：石斛被認(rèn)為是一種滋補(bǔ)養(yǎng)身的佳品，具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)胃生津、補(bǔ)肝養(yǎng)血等功效。

4、補(bǔ)虛養(yǎng)身：石斛中的多種成分可降低血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病。

二、禁忌

1、孕婦：由于石斛具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，孕婦及哺乳期的女性應(yīng)慎用或避免使用，以免導(dǎo)致胎兒損傷或不適。

2、脾虛便溏者：石斛具有潤燥補(bǔ)陰的功效，如果脾胃虛弱，治療便溏者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

3、痰濕體質(zhì)者：石斛本身有較強(qiáng)的滋陰潤燥作用，如果體質(zhì)偏痰濕者，長期使用可能會(huì)導(dǎo)致痰濕重化。

4、陽虛體質(zhì)者：由于石斛性質(zhì)溫潤，適合腎陰虛弱，而陽虛體質(zhì)則不宜過多食用。

需要注意的是，雖然石斛被廣泛應(yīng)用于中藥和保健品中，但其療效和安全性仍有待進(jìn)一步科學(xué)研究證明。此外，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用，以免產(chǎn)生不良后果。出現(xiàn)不適時(shí)，需進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)檢查、藥敏試驗(yàn)等檢查，然后治療，日常注意清淡飲食。

陰虛是指由于陰液不足，不能滋潤和制約陽熱，從而引起一系列病理變化和證候。陽虛是指機(jī)體陽氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動(dòng)減退，機(jī)體反應(yīng)性低下，陽熱不足的病理現(xiàn)象。想要30秒自測(cè)陰虛還是陽虛，可以通過觀察舌象、面色、精神、生活習(xí)慣、疾病特點(diǎn)等方式初步判斷，但具體的診斷還需及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)的中醫(yī)大夫進(jìn)行明確診斷。具體如下：

1、舌象：陰虛者，舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少；陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖。

2、面色：陰虛者，常見顴紅；陽虛者，面色晄白。

3、精神：陰虛者，潮熱心煩；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。

4、生活習(xí)慣：陰虛體質(zhì)的人脾氣比較暴躁，常常因?yàn)樾∈露鷼猓珢塾诤壤滹嫞魂柼擉w質(zhì)的人懶言少語，不喜歡運(yùn)動(dòng)，偏向于喝熱飲。

5、疾病特點(diǎn)：腎陰虛者，腰膝酸軟；腎陽虛者，腰膝冷痛。

建議陰虛者多吃滋陰的食物，如銀耳、百合、山藥、蓮子、枸杞子、黑木耳等。陽虛者可以多吃溫性食物，如羊肉、韭菜、桂圓、生姜、辣椒等。

雙黃連口服液能抵抗病毒嗎

新華社報(bào)道：“

消息一經(jīng)發(fā)布，很多人立即沸騰了！瞬間，包括淘寶、京東等網(wǎng)店，雙黃連均已斷貨！

那么，雙黃連口服液真的有預(yù)防新型冠狀病毒感染效果嗎？

我的觀點(diǎn)是：沒有。理由如下：

一則，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治。有是證則用是藥。未經(jīng)辨證而用藥，肯定不合適。

二則，雙黃連口服液內(nèi)含雙花（即金銀花）、黃芩、連翹，這幾味中藥都是苦寒的，苦寒最傷陽氣。若體內(nèi)有熱毒熾盛，用之當(dāng)然有效。若無熱毒而濫用，恐怕清的是陽氣，害的是人體健康。

三則，今時(shí)不少人偏于陽虛，表現(xiàn)為面色無華，手腳冰冷，易腹瀉，畏寒等癥狀，若再濫用雙黃連口服液，則會(huì)加重陽虛體質(zhì)，甚至導(dǎo)致疾病。

四則，雙黃連口服液是治療用藥，不是預(yù)防用藥。治療要解毒，而預(yù)防要扶正。何為正氣？從中醫(yī)來分析，是機(jī)體陰陽、臟腑、氣血的平衡狀態(tài)，越是平衡，就越健康。而雙黃連口服液性味苦寒，會(huì)傷損陽氣，導(dǎo)致以上平衡失調(diào)，讓人正氣受損，反而更不健康。

五則，注意看報(bào)道的關(guān)鍵字眼：“抑制新型冠狀病毒”。什么叫抑制？就是通過藥物來控制病毒復(fù)制的各個(gè)環(huán)節(jié)，來達(dá)到控制病情的效果。若體內(nèi)有病毒感染，才可能去抑制這個(gè)病毒，若沒有病毒，抑制什么呢？

六則，雙黃連口服液也有副作用。2013-2014年國家藥品不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)年度報(bào)告顯示，雙黃連合劑（口服液、顆粒、膠囊、片）在中成藥口服制劑中不良反應(yīng)中名列前茅。雙黃連口服液的藥品說明書記載：不良反應(yīng)主要是皮膚瘙癢、皮疹等過敏反應(yīng)，或者是惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等輕微胃腸道反應(yīng)。

注意看，這些不良反應(yīng)都是苦寒傷陽，導(dǎo)致營衛(wèi)失調(diào)，胃氣不降，脾陽下陷的反應(yīng)。

所以，不要去搶購雙黃連口服液，那是治療用藥，濫用最傷人體陽氣。

另外，再如清熱靈顆粒（黃芩、連翹、大青葉、甘草）；連花清瘟膠囊、顆粒（連翹、金銀花、炙麻黃、炒苦杏仁、石膏、板藍(lán)根、綿馬貫眾、魚腥草、廣藿香、大黃、紅景天、薄荷腦、甘草）；金花清感顆粒（金銀花、浙貝母、黃芩、牛蒡子、青蒿等）；疏風(fēng)解毒膠囊、顆粒（虎杖、連翹、板藍(lán)根、柴胡、敗醬草、馬鞭草、蘆根、甘草）……所有這些中成藥都是由苦寒中藥組成，都有清熱解毒之功。這些都是治療藥，不是預(yù)防藥。請(qǐng)讀者朋友千萬別濫用。

總之，不懂中醫(yī)真的很可怕。懂了中醫(yī)，心中淡定、怡然、平和，絕無恐慌。然后好好吃飯，好好睡覺，好好鍛煉身體……這才是正確的預(yù)防新型冠狀病毒感染的方法。