孕晚期一般可以適量吃金針菇,能為孕婦補(bǔ)充一定的營養(yǎng),促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
金針菇是比較常見的一種菌類蔬菜,相比其它的一些野生菌,金針菇是沒有任何毒性的,非常的安全。金針菇富含鋅、鐵等營養(yǎng)元素,以及豐富的B族維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)等,適量食用可以補(bǔ)充孕婦所需要的營養(yǎng)成分,對胎兒生長發(fā)育也有一定益處。孕晚期隨著胎兒體積的增大,子宮明顯增大,對腸道會造成壓迫,易引起孕婦便秘。而金針菇含有豐富的膳食纖維,適量食用可以促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防和改善便秘。因此,孕晚期適量食用金針菇是有好處的。但注意避免進(jìn)食過量,以免增加腸道負(fù)擔(dān),引起消化不良。
進(jìn)入孕晚期,胎兒的生長發(fā)育速度增快,所需的營養(yǎng)需求量增加,日常飲食建議要均衡,肉類、蛋類、蔬菜、水果、粗糧要均衡且適量攝入,從各種食物中吸收更全面的營養(yǎng)以滿足胎兒的生長發(fā)育需求,同時要按照醫(yī)師的囑咐做好產(chǎn)檢。