出汗肚子腰部位涼涼的，可能是環(huán)境影響、飲食影響、神經(jīng)衰弱、自主神經(jīng)功能紊亂、肺結(jié)核等因素引起的，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：

1、環(huán)境影響：如果天氣比較熱，可能會導(dǎo)致身體代謝比較快，會引起皮膚出汗，出汗的時候通常會帶走體表溫度，有可能會導(dǎo)致肚子和腰部發(fā)涼，一般屬于正常情況下，盡量穿一些全棉寬松的衣服，吸汗性會比較好，能夠減少出汗。

2、飲食影響：如果經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，可能會導(dǎo)致身體出汗增多，也會引起皮膚發(fā)涼。需要注意清淡飲食，可以吃一些蔬菜水果，比如西紅柿、蘋果、香蕉等食物，能夠減少對身體的影響，減少出汗。

3、神經(jīng)衰弱：可能是精神緊張、長期從事腦力工作引起的，會引起交感神經(jīng)興奮，可能會導(dǎo)致出虛汗，還會伴有失眠多夢，需要遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，還要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免熬夜。

4、自主神經(jīng)功能紊亂：一般是遺傳或者長期緊張引起的，會引起出虛汗或失眠等現(xiàn)象，也會導(dǎo)致腰部皮膚發(fā)涼，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用地西泮片、鹽酸普萘洛爾片、玉屏風(fēng)顆粒等藥物進(jìn)行治療，能夠改善神經(jīng)功能。

5、肺結(jié)核：通常是結(jié)核分枝桿菌感染所致，會引起咳嗽、咳痰，嚴(yán)重時可能會引起盜汗，所以會導(dǎo)致全身出虛汗，還會伴有身體乏力，需要遵醫(yī)囑服用利福平片、鹽酸乙胺丁醇片、異煙肼片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗結(jié)核的作用，治療期間要注意做好隔離措施。

除此以外，也有可能是糖尿病引起的，如果有不適的癥狀，建議及時就醫(yī)，還要注意多休息，避免熬夜能夠減少對身體的影響。平時也需要注意腰腹部的保暖，避免局部再次著涼。

猴頭菇，作為一種傳統(tǒng)的名貴食用菌，具有降膽固醇、養(yǎng)護(hù)胃腸、抗衰老等多種功效，食用方法可炒制、煲湯、蒸制等。

一、功效與作用

1、降低膽固醇：猴頭菇能有效降低血膽固醇和甘油三酯的含量，調(diào)節(jié)血脂水平，促進(jìn)血液循環(huán)，是心血管患者的理想食品。這一功效得益于其含有的不飽和脂肪酸，有助于減少血液中的脂質(zhì)沉積。

2、養(yǎng)護(hù)胃腸：猴頭菇具有保護(hù)、調(diào)理和修復(fù)消化系統(tǒng)的功能，能夠助消化、益肝脾、解饑解渴、除宿毒。對于食欲不振、惡心嘔吐等癥狀有明顯的改善作用，是養(yǎng)胃護(hù)胃的佳品。

3、抗衰老：猴頭菇富含多種抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞生長和再生，對預(yù)防和治療老年癡呆癥有良好的效果。同時，它還能輔助改善神經(jīng)衰弱和失眠癥狀，具有安神助眠的功效。

4、提高免疫力：猴頭菇中的多糖等活性成分能夠增強(qiáng)人體免疫力，提高機(jī)體對疾病的抵抗力。經(jīng)常食用猴頭菇有助于預(yù)防感冒和其他感染性疾病。

5、滋補(bǔ)強(qiáng)身：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良食品。它適合老年人和身體虛弱的人群服用，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。

二、食用方法

1、炒制：將猴頭菇切片或撕成小塊后，加入油鍋中翻炒，加入適量的鹽、味精等調(diào)料進(jìn)行調(diào)味。炒制后的猴頭菇口感鮮美，香氣撲鼻。

2、煲湯：將猴頭菇與雞肉、豬骨等食材一同煲湯，可以增加湯的鮮味和營養(yǎng)價(jià)值。煲湯時需注意火候和時間，以確保猴頭菇的營養(yǎng)成分充分釋放。

3、蒸制：將猴頭菇整體或切片后放入蒸鍋中蒸制至熟透。蒸制后的猴頭菇口感軟糯，易于消化吸收。同時，可以根據(jù)個人口味加入適量的調(diào)料進(jìn)行調(diào)味。

總之，猴頭菇功效廣泛且食用方法簡單，但在食用猴頭菇時，需要注意適量食用，避免過量導(dǎo)致身體不適。同時，對于過敏體質(zhì)的人群，應(yīng)謹(jǐn)慎食用猴頭菇，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。

中年人老想睡覺一般是過度勞累、營養(yǎng)不良、缺鈣、腦供血不足、腦神經(jīng)衰弱等原因?qū)е碌?。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：

1、過度勞累：長時間勞累過度的情況下，有可能會導(dǎo)致身體的負(fù)擔(dān)加重，而且也會感覺渾身無力或者是想睡覺，平時應(yīng)該做到勞逸相結(jié)合。

2、營養(yǎng)不良：長時間跳繩或者是厭食的情況下，可能會導(dǎo)致身體當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充不足，體內(nèi)的激素水平也會出現(xiàn)逐漸降低，引起想睡覺或者是精神狀態(tài)不佳等癥狀。多吃營養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、豆?jié){等。

3、缺鈣：鈣在體內(nèi)也起著比較重要的作用，如果在長時間缺乏的情況下，有可能會導(dǎo)致骨密度降低，對于正常的睡眠質(zhì)量也會造成影響，可能會出現(xiàn)想睡覺或者是骨關(guān)節(jié)疼痛?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物治療，也可以選擇吃蝦米或者是蝦皮等食物調(diào)理。

4、腦供血不足：血液比較粘稠所引起的可能會導(dǎo)致大腦供血不足，引起顱內(nèi)壓升高，伴隨著想睡覺或者是頭暈。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用華法林鈉片、阿司匹林腸溶片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物治療，要保證充足的睡眠。

5、腦神經(jīng)衰弱：不良的生活習(xí)慣所引起的?？赡軙?dǎo)致腦部神經(jīng)結(jié)構(gòu)受到損傷，不利于腦部的血液供應(yīng)，引起想睡覺以及眩暈?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片、葉酸片等藥物治療，平時不要熬夜。

除此之外，也可能是高血壓、腦梗死等多種原因?qū)е碌?。要定期到醫(yī)院做復(fù)查。

生理期通常是月經(jīng)期。女生月經(jīng)期脾氣暴躁，可能是激素水平改變、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：

1、激素水平改變：在月經(jīng)期間，雌激素和黃體水平下降，會導(dǎo)致情緒受到影響，引起脾氣暴躁、睡眠異常，平時需要做好保暖工作，適當(dāng)?shù)卦黾右挛铮苊馐艿胶浯碳ぁ?/p>

2、睡眠不足：如果在月經(jīng)期間經(jīng)常熬夜，睡眠不足，可能會導(dǎo)致腦部過度疲勞，也會產(chǎn)生煩躁或者是暴躁等情緒問題，每天需要保證8小時到10小時的睡眠時間，盡量避免熬夜。

3、經(jīng)前期綜合征：發(fā)生于育齡期女性的黃體酮，可表現(xiàn)出軀體、精神癥狀和行為改變等癥狀，需要調(diào)整心態(tài)，可以進(jìn)行瑜伽或者是打太極拳等運(yùn)動，能夠轉(zhuǎn)移注意力，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B6片、戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠改善經(jīng)前期綜合征的相關(guān)癥狀。

4、神經(jīng)衰弱：可能與長期緊張或高壓下所產(chǎn)生的心理疾病，會導(dǎo)致精神活動減弱，出現(xiàn)易疲勞，也會導(dǎo)致情緒煩躁、緊張、疲勞等癥狀，需要營造良好的環(huán)境，遠(yuǎn)離喧嘩、吵鬧，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、甲鈷胺片、鹽酸普萘洛爾片等藥物進(jìn)行治療，能夠幫助調(diào)理神經(jīng)功能。

5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：主要是甲狀腺激素產(chǎn)生過多引起的，會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，出現(xiàn)心慌、手抖、煩躁或者是脾氣暴躁等癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、甲亢靈片等藥物進(jìn)行治療，能夠幫助降低甲狀腺激素水平。

除了以上因素，也有可能與焦慮癥等原因有關(guān)，在月經(jīng)期需要注意合理飲食，盡量避免吃雪糕或者是辣椒等生冷和辛辣的食物，可以吃一些小米粥或者是南瓜粥等溫?zé)岬氖澄铩?/p>