來(lái)姨媽指的是來(lái)月經(jīng)，可以喝溫?zé)?/a>的牛奶，盡量不要喝冰鎮(zhèn)牛奶。
來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性身體相對(duì)比較虛弱，盡量吃溫?zé)?、容易消化的食物比較好，而且要吃營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)女性身體健康起著一定的營(yíng)養(yǎng)作用，所以來(lái)月經(jīng)，可以喝溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>
來(lái)月經(jīng)時(shí)喝冰鎮(zhèn)的飲品，可能會(huì)引起胃腸道痙攣、子宮收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)發(fā)作或者痛經(jīng)加重，所以來(lái)月經(jīng)時(shí)，盡量不要喝冰鎮(zhèn)牛奶，以免對(duì)女性的身體健康造成一定影響。
來(lái)月經(jīng)不僅可以喝牛奶，也要適量吃應(yīng)季新鮮蔬菜、水果、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi)、豆制品、菌類(lèi)食物等各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)活動(dòng)，有充足的睡眠，避免經(jīng)常熬夜，保持會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，保持良好的心態(tài)。
