一般情況下孕婦可以經(jīng)常吃小米，但是一定要注意適量，不能短時(shí)間大量的吃。
小米是一種常見的谷類食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，小米中含有豐富的鐵劑，而孕期比較容易發(fā)生缺鐵性貧血，適當(dāng)?shù)某孕∶啄転樵袐D補(bǔ)充鐵劑，促進(jìn)血紅蛋白和紅細(xì)胞的生成，預(yù)防缺鐵性貧血。小米中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物，可以孕婦提供能量，維持正常代謝，小米中的脂肪含量較低，通常不會(huì)導(dǎo)致孕婦肥胖。
另外，小米通常是加水煮制成粥后使用，口感香甜，且比較容易被胃腸道消化吸收，對(duì)胃腸道黏膜刺激性較小，因此孕婦一般可以經(jīng)常吃小米。但是不能在短時(shí)間內(nèi)大量吃小米，否則會(huì)影響其他食物的攝入，導(dǎo)致孕婦攝入的營(yíng)養(yǎng)元素不均衡，影響身體健康和胎兒的發(fā)育。
有些孕婦不喜歡小米的味道，吃小米后可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退的情況，這部分孕婦就不可以經(jīng)常吃小米，以免影響身體健康。
