運(yùn)動(dòng)流汗一般是減水分，而不是減脂肪，但是通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體脂肪的消耗，因此具有一定的減肥功效，而且如果運(yùn)動(dòng)后出汗嚴(yán)重，應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，防止脫水情況發(fā)生，不利于身體健康。
運(yùn)動(dòng)后流汗可以有助于人體體溫的調(diào)節(jié)，使體溫下降，并且有利于體內(nèi)毒素和水分的排出。適量的運(yùn)動(dòng)還可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效地提高人體臟腑的功能，有助于人體消化功能的提高，并且促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人體血管彈性增加，有利于血壓的下降。
而且人體進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減輕體重也有一定的功效，因?yàn)檫m當(dāng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的燃燒速度，從而有利于脂肪的消耗，這樣就避免了體內(nèi)過多脂肪的堆積，從而可以避免肥胖發(fā)生。
但是人體運(yùn)動(dòng)后出汗只是排出了體內(nèi)的水分并非是脂肪，因此出汗后引起的體重下降，通過人體補(bǔ)充水分后，一般又會(huì)恢復(fù)正常。
