運動流汗一般是減水分,而不是減脂肪,但是通過運動可以促進人體脂肪的消耗,因此具有一定的減肥功效,而且如果運動后出汗嚴重,應該注意補充水分,防止脫水情況發(fā)生,不利于身體健康。
運動后流汗可以有助于人體體溫的調節(jié),使體溫下降,并且有利于體內毒素和水分的排出。適量的運動還可以起到疏通經絡的作用,有效地提高人體臟腑的功能,有助于人體消化功能的提高,并且促進人體的血液循環(huán),使人體血管彈性增加,有利于血壓的下降。
而且人體進行適量的運動,對于減輕體重也有一定的功效,因為適當時間的有氧運動可以促進人體內脂肪的燃燒速度,從而有利于脂肪的消耗,這樣就避免了體內過多脂肪的堆積,從而可以避免肥胖發(fā)生。
但是人體運動后出汗只是排出了體內的水分并非是脂肪,因此出汗后引起的體重下降,通過人體補充水分后,一般又會恢復正常。