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更年期女人吃什么補(bǔ)身體，女性更年期吃什么補(bǔ)品身體好

來(lái)源：金話筒醫(yī)藥 時(shí)間：2023-02-23 21:05:54 手機(jī)版

1，女性更年期吃什么補(bǔ)品身體好

女性可以服用大豆異黃酮，補(bǔ)充雌性激素。

2，女人更年期吃什么食物對(duì)身體好

蛋白質(zhì)：要想讓人體組織減緩衰老，在平時(shí)必須要多補(bǔ)充一些含有蛋白質(zhì)的食物，它能夠很好的修護(hù)身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、家禽類(lèi)及豆制品。碳水化合物：進(jìn)入更年期后女性要注意，補(bǔ)充復(fù)合型多醣類(lèi)是非常重要的，除此之外還有淀粉類(lèi)和膳食纖維。因淀粉含有許多維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維則能幫助消化.如：米飯、全谷類(lèi)、甘薯、玉米、新鮮蔬果等。礦物質(zhì)：礦物質(zhì)在我們?nèi)梭w中有很多功效，比如調(diào)節(jié)生理機(jī)能，增加酵素的活性，有助皮膚頭發(fā)的生成代謝等。因此女性在更年期期間必須要多注意補(bǔ)充含有礦物質(zhì)的食物。如大骨湯、豆腐、肝臟、紅肉、豬血、海藻、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。維生素：補(bǔ)充維生素對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)也是非常重要的，我們?nèi)梭w并不能自行合成維生素，因此只有通過(guò)食物的攝取來(lái)補(bǔ)充維生素。如：胡蘿卜、肝臟、全谷類(lèi)、酵母、蛋、芝麻、海鮮等。百合：又是一種清補(bǔ)食品，有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神作用。若更年期出現(xiàn)虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。蓮子：性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢(mèng)、體虛帶下者食用。桑葚：有“滋陰補(bǔ)腎、充血液、息虛風(fēng)、清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí)，常吃桑葚可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。虛熱退而陰液生，則肝心無(wú)火、魂安而神自清寧。千萬(wàn)別在網(wǎng)上問(wèn)了亂吃藥哈 并不是所有人在更年期都需服藥的（應(yīng)該說(shuō)，只有少部分人要服藥） 你應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院婦科看看，把自己的情況跟醫(yī)生說(shuō)了，讓醫(yī)生判斷你是否需要服藥及服什么藥 希望這些能為你提供參考哦女人一般到了40~55歲左右，就會(huì)經(jīng)歷一個(gè)不可避免的過(guò)程，我們可以通過(guò)食療來(lái)改善不適癥狀。多吃這些食物對(duì)身體好：動(dòng)物類(lèi)梅花鹿食材鹿||胎||膏（我媽媽說(shuō)這個(gè)食物會(huì)比較快不會(huì)像其他食物那樣麻煩_____鹿小鳳）、枸杞子、牡蠣肉、百合、烏賊 魚(yú)、阿膠、木耳、蚌肉、蓮子、淡菜、鴨肉、甲魚(yú)。

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