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肩周炎吃風(fēng)濕寒痛片效果好嗎 肩周炎發(fā)作試試這6個(gè)小動(dòng)作

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-11-14 07:13:10 手機(jī)版

肩周炎是很多朋友都有的毛病,這種疾病發(fā)作起來的時(shí)候會(huì)讓人感到十分痛苦,那么肩周炎應(yīng)該如何治療呢?今天不如跟著小編來了解下吧。

6個(gè)小動(dòng)作預(yù)防肩周炎發(fā)作

空抓

雙手在空中反復(fù)抓捏,不僅能使手靈活,而且能改善上半身的血液循環(huán),還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛,尤以對(duì)肩周炎的效果更為明顯。

梳頭

用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷,逐漸加快。梳時(shí)不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位,促進(jìn)局部血液循環(huán),達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果,對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要。

練眼

用眼工作時(shí)每隔半小時(shí),遠(yuǎn)望窗外1分鐘,再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻,也可作轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

踮腳尖

平時(shí)在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí),可采用踮腳的方法健身。因?yàn)?,踮腳時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,會(huì)促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流,加速血液循環(huán),可防止下肢靜脈曲張。

搖頭晃腦

而頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)。這樣,不但可以增加腦部的供血,還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能,從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。

咬牙切齒

“咬牙切齒”可以拉動(dòng)頭部肌肉,促進(jìn)頭部血液循環(huán),進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。

肩周炎吃什么中成藥

1、痹隆清安片

藥物組成:懷生地、制馬錢子、制乳香,制沒藥、薏苡仁等。

功效:除濕消腫,活血化瘀,舒筋活絡(luò)。

主治:肩周炎各期有熱象者。

2、風(fēng)濕寒痛片

功效:祛風(fēng)散寒,利濕通絡(luò),扶正固本。

主治:肩周炎各期。

服法:口服每次6片,每日2~3次。

3、昆明山海棠片

藥物組成:昆明山海棠。

功效:通經(jīng)活絡(luò),消腫止痛。

主治:筋骨疼痛,風(fēng)濕寒痹,麻木不仁,肩周炎之早期。

服法:口服每次2~3片,每日3次。

4、風(fēng)痛安膠囊

藥物組成:防己、木瓜、桂枝、生石膏、姜黃、海桐皮、忍冬藤、連翹、通草、黃柏。

功效:清熱利濕,活血通絡(luò)。

主治:肩周炎早、中期有熱象者。

服法:口服每次4~5粒,每日3次。

5、痹苦乃停片

藥物組成:制川烏、制草烏、制乳香、制沒藥、制馬錢子、懷生地、薏苡仁等。

功效:祛風(fēng)散寒,活血化瘀,舒筋通絡(luò)。

主治:肩周炎各期。

服法:口服每次5~7片,每日4次,連服3個(gè)月為1療程。

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