一激動(dòng)晚上就失眠，建議可通過(guò)調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠環(huán)境、服用助眠的藥物等來(lái)調(diào)理。
1、調(diào)節(jié)情緒：一激動(dòng)晚上就失眠多是由于情緒激動(dòng)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠，此時(shí)建議避免接觸一些讓自己情緒激動(dòng)的事情，同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒。
2、改善睡眠環(huán)境：晚上在睡前建議可以調(diào)整好臥室的溫度、做好通風(fēng)，可以點(diǎn)一支自己喜歡的安眠香薰，也可以在睡前洗一個(gè)熱水澡，保持放松的心態(tài)，有助于在晚上改善睡眠情況。
3、服用助眠的藥物：若是上述情況都無(wú)法改善，建議可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的建議下服用一些助眠的藥物，例如氯硝西泮片、阿普唑侖片、艾司唑侖片等苯二氮?類(lèi)助眠藥，或者也可以選擇中成藥助眠，常用的有百樂(lè)眠膠囊、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等等。
