大便是一些食物殘渣和其他廢物，我們的身體在攝入食物后被腸道吸收，最終被排出體外。
所以對大多數(shù)人來說，每天任何時候都可以排便，所以排便其實沒有最好的時間說，只要大家平時排便規(guī)律，大便性狀正常，就沒什么好擔(dān)心的。
每天排便有以下好處：
1、它可以避免毒素的積累。大便中含有大量毒素。當(dāng)人體便秘時，有毒物質(zhì)會隨著血液輸送到身體的各個部位，引起疾病；
二、能保持消化系統(tǒng)的規(guī)律，每天排便有助于提高身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高新陳代謝能力；
第三，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)排便時胃腸蠕動，加速食物吸收，減輕腸道有毒物質(zhì)負(fù)擔(dān)。
為什么便意來了肚子疼？醫(yī)生提醒:或者疾病的信號，不要忽視
——腸易激綜合征
精神過度緊張、焦慮會引起胃腸功能障礙，導(dǎo)致便秘或腹瀉交替，想拉大便胃腸道平滑肌收縮、痙攣，可引起胃痛，通過釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒、休息，可逐漸改善，必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行抗焦慮治療，如艾司唑侖片等；
——急性胃腸炎
大部分是吃不衛(wèi)生的食物引起的，導(dǎo)致腸道平滑肌收縮，排便次數(shù)增加，感覺厚重，想拉大便時會引起胃痛。可配合醫(yī)生用洛哌丁胺、復(fù)方黃連素片、蒙脫石散等藥物治療；
——慢性腸炎
由于飲食、感染、免疫等因素，會出現(xiàn)間歇性腹痛、腹瀉、肛門腫脹，想拉大便時胃痛，可按醫(yī)生建議使用蒙脫石散等藥物治療；
——功能性便秘
腸道內(nèi)糞便堆積過多，想拉大便卻拉不出來，胃痛?？砂瘁t(yī)生建議使用開塞露或口服麻仁丸，適當(dāng)運(yùn)動，多吃蔬菜水果緩解；
——飲食不當(dāng)
吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、咖喱或大量飲酒，會刺激胃腸粘膜，想排便時會引起胃痛。腹瀉后，胃痛可以緩解，飲食結(jié)構(gòu)可以改變，主要是清淡飲食，如小米粥、面條等。
“排便”有這三個特點。恭喜你，你很健康
——大便成形
正常的糞便應(yīng)該像香腸或蛇一樣光滑，這是最理想的類型。如果你每天都能這樣排便，這意味著你很健康，沒有胃腸道和消化系統(tǒng)疾病。
如果排便太干太硬，可能是便秘，考慮你平時是否吃太多肉，很少吃水果和蔬菜。
如果大便糊狀蓬松，說明你即將拉肚子或者已經(jīng)拉肚子了。腹瀉的原因有很多。有時候你可能只是吃了不該吃的東西，有時候你可能病得很重。你應(yīng)該盡快確定和糾正它。
——顏色偏黃
健康大便也有多種顏色，一般接近卡其色，吃深色食物可能會改變，排除飲食因素，如果排便顏色總是偏離正常顏色，我們應(yīng)該更加注意。
若糞便顏色為白色，則可能是膽管堵塞，膽汁出不來。
——無惡臭味
是的，食物是由碳、氫、氧、氮和硫組成的。分解后，剩下的東西當(dāng)然是這五種元素，里面的氮和硫會產(chǎn)生異味，使大便異味。
然而，大便的氣味一般在可忍范圍內(nèi)，如果排便異常，警惕是腸道疾病的信號。
大便有不同的以往氣味，如腥味、焦味、酸味等，都可能是病態(tài)的，要注意就醫(yī)檢查。
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