腰痛患者坐的時候要端正姿勢、選擇合適的椅子、掌握坐的時間、放置腰墊等，但不建議長時間久坐。具體介紹如下：
1、端正姿勢：坐的時候要注意頭、頸、胸背保持在一條直線上。避免做的過程中發(fā)生前后或側(cè)向扭轉(zhuǎn)，避免腰椎不穩(wěn)定，負重加重腰痛。
2、選擇合適的椅子：做的椅子要選擇合適的高度，一般髖關(guān)節(jié)略高于膝關(guān)節(jié)，這樣可以避免力量集中在腰椎。如果髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)，上半身發(fā)生前傾，力量集中在腰椎，會加重腰痛。
3、掌握坐的時間：腰痛不建議長時間坐著，要掌握坐的時間，一般坐20~30分鐘，要起身活動一下，避免腰椎長時間著力加重腰痛。
4、放置腰墊：坐的時候可以在腰的后面放置腰墊，這樣可以使上半身稍微向前傾，減輕對腰椎的壓力緩解腰痛。
腰痛患者建議及時就醫(yī)，明確引起腰痛的病因，然后針對其原因給予針對性的治療。
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