減肥期間一般可以適量吃甜瓜，一般熱量并不高，但是食用量不易過多，否則也容易導(dǎo)致血糖升高，從而影響到減肥的效果。
甜瓜屬于水果類食物，它的主要營養(yǎng)成分包括水分、碳水化合物、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是甜瓜中的脂肪含量比較低，所以產(chǎn)生熱量并不高，少量吃不影響減肥。
一般有明顯增肥作用的食物主要是指脂肪，然后才是碳水化合物，而且減肥時吃的甜瓜，其中碳水化合物產(chǎn)生的熱量，很快可以通過基礎(chǔ)代謝和運動等生理行為被消耗掉，也不會影響到減肥效果。
但要應(yīng)該注意，如果碳水化合物攝入量過多，超過了機體的代謝需要，則過剩的碳水化合物可能轉(zhuǎn)化成糖脂存在體內(nèi)；而且碳水化合物一旦過量，機體一般首先選擇對碳水化合物進行分解來提供能量，這樣脂肪的消耗量會下降，也會對減肥產(chǎn)生不良影響。
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