走了2萬步腿酸，通常與乳酸代謝產(chǎn)物堆積、慢性勞損、肌肉拉傷、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等因素有關(guān)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過一般療法、物理療法、藥物療法進(jìn)行緩解。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)囑下選用針對性的緩解方法。具體分析如下：
1、乳酸代謝產(chǎn)物堆積：走了2萬步，時間過久，乳酸代謝產(chǎn)物堆積，對周圍組織刺激，可引起腿酸。應(yīng)當(dāng)合理休息，對局部進(jìn)行熱敷和按摩，促進(jìn)代謝，可自行改善。
2、慢性勞損：走2萬步過程中沒有注意腿部保暖，腿部受涼，引起慢性勞損，使肌肉內(nèi)存在無菌性炎癥，可導(dǎo)致腿酸。應(yīng)對局部進(jìn)行物理治療，如烤電、紅外線照射等，促進(jìn)炎性物質(zhì)吸收，有利于恢復(fù)。
3、肌肉拉傷：走了2萬步，在走步的過程當(dāng)中，用力不當(dāng)，導(dǎo)致腿部肌肉拉傷，可引起腿酸，伴有輕度疼痛。確診后遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如舒筋活血片、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等。
4、骨性關(guān)節(jié)炎：可能與慢性勞損有關(guān)，走路時間過久，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)作，可出現(xiàn)腿酸、腿痛等癥狀。確診后遵醫(yī)囑應(yīng)用硫酸軟骨素片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
5、骨質(zhì)疏松癥：可能與雌激素缺乏以及長期飲酒吸煙等因素有關(guān)，缺乏鈣質(zhì)較多，引起骨質(zhì)疏松癥，走了2萬步，可使骨質(zhì)疏松癥加重，引起腿酸、腿痛等癥狀。確診后遵醫(yī)囑使用碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、利塞膦酸鈉膠囊等藥物治療。
除以上因素外，還可能與腰椎間盤突出癥有關(guān)，建議及時到醫(yī)院骨科診治。在治療期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，也不要長時間行走，不要飲酒吸煙。
