小腿肚子指的是解剖學(xué)里的小腿三頭肌,包括腓腸肌和比目魚肌等,位于小腿后側(cè)。小腿后側(cè)酸痛多是由于過(guò)度使用肌肉造成的,除了劇烈運(yùn)動(dòng)引起的肌肉延遲性酸痛以外,還可能由于日常步行姿勢(shì)問(wèn)題,引起長(zhǎng)期性肌肉攣縮或緊張,表現(xiàn)為步行距離短,走一會(huì)就酸痛,這種情況不屬于疾病,屬于疲勞或是姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致,可以采用松解和牽拉肌肉,以及適度的跖屈訓(xùn)練來(lái)恢復(fù)正常功能;女性長(zhǎng)期穿著高跟鞋也會(huì)引起相應(yīng)問(wèn)題,應(yīng)當(dāng)減少穿高跟鞋的時(shí)間。
小腿后側(cè)淺層有小腿三頭肌,深層有脛骨后肌、趾長(zhǎng)屈肌、踇長(zhǎng)屈肌等肌肉,都有跖屈的功能,俗稱“墊腳尖”,在步行時(shí),這些肌肉起到重要的作用,通常疼痛發(fā)生在小腿三頭肌的深層部,即比目魚肌,以及比目魚肌的深層處的脛骨后肌,可以采用按摩的方式放松這些肌肉。