乳瓜和黃瓜相比,黃瓜的減肥效果稍好一些,但是要想得到更好的減肥效果,還是需要配合控制飲食加運(yùn)動(dòng)鍛煉,才能達(dá)到更好的減肥效果。
乳瓜屬于小型的黃瓜,是還沒(méi)有成熟的小黃瓜。乳瓜和黃瓜相比較而言黃瓜的減肥效果稍微好一些,因?yàn)辄S瓜中含有更多的膳食纖維,可以更好的增強(qiáng)飽腹感、控制其他食物的攝入,可以更好的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便排毒,以達(dá)到減肥瘦身的目的。黃瓜的含水量雖與乳瓜差不多,但是黃瓜的相對(duì)稍高一點(diǎn),熱量更低一點(diǎn),兩者的熱量都比較低,都有減肥的作用。
但是要想達(dá)到更好的減肥效果,還是要控制飲食,更低鹽低脂低熱量的飲食,并且做到營(yíng)養(yǎng)搭配。最重要的是要增加運(yùn)動(dòng)量,增加熱量消耗,促進(jìn)形成熱量差,才可以更好的達(dá)到減肥的效果。