腰困一般是腰部不舒服，感覺累、無力。女人腰困大多數是過度勞累、受涼、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、骨質增生等原因引起的，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。具體如下：
1、過度勞累：經常參加劇烈運動或重體力勞動，在過度勞累的時候會引起腰困的癥狀，需要多注意合理的休息，能讓癥狀減輕。
2、受涼：沒有做好個人防寒和保暖工作，受到寒涼刺激后也會有腰困的癥狀，需要及時增加衣物，也可以熱敷緩解。
3、腰椎間盤突出癥：如果女人經常彎腰宮縮引起的腰椎間盤突出癥，很可能會有腰困的癥狀，需要多注意臥床休息，也可以做鉛筆和針灸治療。
4、腰椎滑脫：如果在生活當中腰部受到外力撞擊或不小心扭傷后，容易導致腰椎滑脫，伴有腰部疼痛和腰困的癥狀，需要到醫(yī)院進行手法復位治療。
5、骨質增生：如果腰部的骨組織出現(xiàn)骨質增生，很可能會有腰困疼痛的癥狀，可以到醫(yī)院做微創(chuàng)手術治療，或人工關節(jié)置換術治療。
除此之外，還有可能是腰椎管狹窄造成的。女人在生活當中有腰困的表現(xiàn)，需要以臥床休息為主，也要做好飲食管理，可以吃些優(yōu)質蛋白食物，比如雞蛋和瘦肉等，能增強營養(yǎng)，幫助癥狀好轉。
