產(chǎn)后的家庭護(hù)理一直都是產(chǎn)婦以及家人非常關(guān)注的問題，家人都希望能夠給產(chǎn)婦以無微不至的照顧，可是由于缺乏產(chǎn)后護(hù)理的相關(guān)知識，導(dǎo)致好心辦壞事。產(chǎn)婦在產(chǎn)后是必然要經(jīng)歷脫發(fā)的，而脫發(fā)的嚴(yán)重程度就和家庭護(hù)理之間有著極大的關(guān)系，更具體的來說就是產(chǎn)后生活方式會影響到產(chǎn)后脫發(fā)，因此，要遏制產(chǎn)后脫發(fā)，先要改變不良的生活習(xí)慣。

產(chǎn)后的家庭護(hù)理

眾所周知，產(chǎn)婦自古以來就是家庭中的重點(diǎn)保護(hù)對象，飲食與休養(yǎng)都備受呵護(hù)，哪里還會有什么不良的生活方式呢?其實(shí)，正是這些特殊的關(guān)愛在產(chǎn)婦的左右推波助瀾，造就了她們有?？茖W(xué)的生活方式。最為典型的就是產(chǎn)后的進(jìn)補(bǔ)問題。人們總是認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復(fù)告誡：杜絕水果，少食蔬菜，若出現(xiàn)脫發(fā)后則更要接受大補(bǔ)特補(bǔ)了，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng)，也應(yīng)適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質(zhì)量的基礎(chǔ)營養(yǎng)。所以，新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，故而，新媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

除了進(jìn)補(bǔ)問題，產(chǎn)后的生活誤區(qū)還有民間始終流行的月子里不洗頭、不洗澡的風(fēng)俗。這種做法不僅不衛(wèi)生，還會讓皮膚、秀發(fā)都不能得到很好的呵護(hù)，因?yàn)榻】得l(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時(shí)，過多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基地，間接引起頭皮屑等問題。所以，只要控制好水溫，注意保暖，產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后完全可以像平時(shí)一樣沐浴、洗發(fā)。何況，洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭發(fā)的正常生長規(guī)律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發(fā)。這樣一舉兩得的好事，女性朋友們又何樂而不為呢?

沒有誰敢說自己的生活方式是絕對正確的，事實(shí)上很多人身上都會或多或少存在著一些不良的生活方式，對此可能也沒有必要太過較真?？墒菍τ诋a(chǎn)婦來說，這個(gè)真就非較不可。因?yàn)檫@些不良的生活方式會給產(chǎn)婦的健康帶來損害，更會加重產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象。而改變生活方式首先應(yīng)該從改變飲食習(xí)慣開始，產(chǎn)婦是需要進(jìn)補(bǔ)，可是因?yàn)橐M(jìn)補(bǔ)而杜絕蔬菜水果是絕對不行的。正確的產(chǎn)后飲食習(xí)慣應(yīng)該是葷素搭配，營養(yǎng)均衡?？磥恚糁飘a(chǎn)后脫發(fā)就先要改變不良的生活習(xí)慣，而改變不良的生活習(xí)慣首先應(yīng)該從學(xué)習(xí)科學(xué)產(chǎn)后護(hù)理知識開始。

產(chǎn)后脫發(fā)是自然現(xiàn)象，新媽媽在坐月子期間都會有一定程度的脫發(fā)，但是如果產(chǎn)后護(hù)理做得不好，或者生活習(xí)慣不好，會加重產(chǎn)后脫發(fā)的情況，新媽媽們要注意。