1，女性更年期需要吃些什么

預(yù)防乳腺癌、肉、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，延緩更年期，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對防止更年期骨折很有幫助。筆者認(rèn)為，更年期婦女應(yīng)該注意以下方面： 增加蛋白質(zhì)類食品 在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的。乳類含鈣最豐富、科學(xué)飲食安全度過更年期、面，補(bǔ)充鈣類食物非常有必要、豆類、水果，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉。 補(bǔ)充含維生素類食物 維生素存在于乳類、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來、蛋、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。 適量攝取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、豆類、水果更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。女性更年期一般為45-50歲，子宮癌。 多吃富含歐米伽三脂肪的食物，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理近來針對有些朋友不懂女性更年期需要吃什么藥,為此中國婦科網(wǎng)特邀專家就女性更年期需要吃什么藥來談?wù)?媽媽更年期到了,有沒有辦法治療阿?女性更年期需要吃什么藥好呢? 女性更年期是不需要吃藥的。一要精神愉快,二要生活規(guī)律,三要膳食... 更年期婦女要吃什么藥 更年期婦女要吃什么藥?一般情況下輕微癥狀是不需要服藥,如癥狀嚴(yán)重一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥切忌自行濫用、錯用藥物而損害健康。對精神緊張、焦慮不安者可遵醫(yī)囑服用適量鎮(zhèn)靜劑,如安定、冬眠靈等,中藥養(yǎng)血安神糖漿、補(bǔ)心丹、朱砂安神丸等... 更年期母親想延長經(jīng)期要吃什么藥 更年期母親想延長經(jīng)期要吃什么藥? 懸賞分:0 - - 閱讀次數(shù): 性別:女士 婚否:保密 年齡:27 詳細(xì)病情:你好,我母親現(xiàn)年51歲了,近來經(jīng)期有點(diǎn)亂,上半年,有一個月還沒有來。9月份應(yīng)該是20日左右就應(yīng)該來了的,到現(xiàn)在又推了一個星期了,... 更年期綜合征吃什么藥 患者問題區(qū)用戶:馬志軍懸賞:0發(fā)表時間:2009-04-26截止時間:2009-05-01更年期綜合征吃什么藥更年期綜合征吃什么藥性別:男 年齡: 病史:問題補(bǔ)充: 加為好友 | 問題補(bǔ)充 | 投訴 | 收藏如果已有滿意的回答請及時采納,不要辜負(fù)回答者的...

2，進(jìn)入更年期吃什么好

更年期是人體老化的一個必經(jīng)階段，誰都無法逃脫，唯一能做的就是盡量延緩更年期以及注意更年期期間的營養(yǎng)補(bǔ)充。專家提醒，如果更年期間營養(yǎng)不良的話，很有可能會加重更年期綜合癥，甚至還會導(dǎo)致這部分人群患有抑郁癥。那么在更年期間，吃什么才有利于補(bǔ)充營養(yǎng)以及緩解更年期綜合癥癥狀呢? 1.高蛋白食物 進(jìn)入更年期后體內(nèi)的各種營養(yǎng)會大量的流失以及消耗，這個時候必須要及時的補(bǔ)充損耗的營養(yǎng)，以此來保證正常的生理功能。其中以蛋白質(zhì)的補(bǔ)充最為重要，蛋白質(zhì)不僅可以有效的維持生理功能，同時還具有滋潤皮膚的作用。富含有蛋白質(zhì)的食物有很多，比如像瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等，更年期人群應(yīng)該適量多吃。 但是專家提醒，雖然很多肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，但對于更年期的人群而言卻不宜多吃。因為在肉類食物中還含有大量的反式脂肪酸，過量攝取會引起肥胖以及心腦血管疾病。 2.蜂王漿 相較于男性而言，女性進(jìn)入更年期的時間更早，并且更年期綜合癥的癥狀也更加明顯。而之所以如此，是由于體內(nèi)雌激素的分泌減少所導(dǎo)致，因此在平時生活中女性一定要特別注意雌激素的補(bǔ)充。只要經(jīng)常補(bǔ)充一定的雌激素，就可以有效的達(dá)到延緩更年期的目的，同時對各種不適癥狀也具有很好的緩解以及改善作用。 蜂王漿就是不錯的選擇，專家建議女性在平時生活中就應(yīng)該養(yǎng)成服用蜂王漿的習(xí)慣。因為在蜂王漿中含有大量的雌激素，以此來有效的延緩更年期時間。 3.維生素E食物 聰明的女人在平時生活中會通過多吃些富含有維生素e的食物來有效的延緩更年期，并且緩解更年期期間的各種不適癥狀?？梢哉f維生素e是女性美容以及駐顏的法寶，除了可以通過服用維生素e膠囊的方式來補(bǔ)充之外，同時還可以多吃一些含有維生素e的食物，常見的有芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉、奶油、魚肝油等。 經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，維生素e不僅可以延緩更年期，同時還可以防止皮下脂肪氧化，并且還可以增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力的功效，讓我們的皮膚更加的光滑細(xì)膩。 4.礦物質(zhì)食物 礦物質(zhì)的補(bǔ)充對于更年期女性而言同樣非常重要，富含有礦物質(zhì)的食物有很多，比如像蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜等。經(jīng)常補(bǔ)充礦物質(zhì)可以緩解更年期煩躁、潮熱等癥狀，同時還可以增強(qiáng)皮膚的彈性。更年期綜合征有很多，如心煩意亂、熱熱、易怒、出汗、骨質(zhì)疏松等。如果你得不到及時有效的調(diào)理，它很可能會變成抑郁癥或其他精神疾病。那么女性更年期吃什么調(diào)理比較好？女性朋友進(jìn)入絕經(jīng)期后，可以吃一些含有豐富維生素C的蔬菜和水果，能有效抑制自由基活動，體內(nèi)自由基減少，女性朋友更年期自然會延遲到來，即使自己已經(jīng)進(jìn)入絕經(jīng)期，通常吃一些富含維生素C的食物，也能緩解很多不舒服的表現(xiàn)。更年期婦女，由于雌激素水平的下降，容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，可以多吃牛奶，補(bǔ)充鈣和維生素D，少吃草酸含量高的蔬菜。但同時，需要注意減少咖啡、濃茶和酒精的攝入量，因為這些食物可能會增加骨礦物質(zhì)的流失，加重骨質(zhì)疏松癥。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有利于補(bǔ)充體力，瘦肉、豬血等高鐵質(zhì)食物有利于緩解月經(jīng)失調(diào)引起的貧血。高纖維食品富含多種維生素，如玉米、谷子、燕麥等，富含維生素B。補(bǔ)充維生素對更年期婦女也很重要。不能獨(dú)自合成維生素，通過食物攝入補(bǔ)充維生素。如：胡蘿卜、肝臟、全谷類、酵母、雞蛋、芝麻、海鮮等。更年期后，除了補(bǔ)充淀粉和膳食纖維外，還應(yīng)注意補(bǔ)充復(fù)合多糖這一事實。由于淀粉含有多種維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維有助于消化。如：大米、全麥、甘薯、玉米、新鮮水果、蔬菜等。女性更年期的出現(xiàn)，主要是由于雌激素分泌不足導(dǎo)致的，因此，需及時從外界攝取雌激素。思妍★金巢安就是很不錯的選擇，它里邊含有的大豆異黃酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，可以幫助更年期女性補(bǔ)充雌激素，保養(yǎng)卵巢，延緩衰老。當(dāng)步入更年期以后會有多種癥狀伴隨著更年期的到來會出現(xiàn)以下癥狀： (1)月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。 (2)陣熱潮紅 (3)心血管及脂代謝障礙：可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。 (4)神經(jīng)、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化、記憶力減退等。 (5)運(yùn)動系統(tǒng)退化：出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。無論是上述哪個癥狀，都會讓原本就非常擔(dān)心自己進(jìn)入更年期的人加重心理負(fù)擔(dān)。但是僅僅是心理緊張而不進(jìn)行實質(zhì)性的改善，是一點(diǎn)用處都沒有的，反而會因為心理問題加重更年期的反應(yīng)，因此，面對人生必須盡力的更年期，積極的給予治療，保持一個良好的心態(tài)已經(jīng)生活習(xí)慣是非常必要的。比如說現(xiàn)代人都很注意養(yǎng)生，那么食療就是一種最健康的生活方式。因為我們大家都知道更年期綜合癥的產(chǎn)生主要是因為體內(nèi)雌激素分泌過少導(dǎo)致的，因此，食用一些雌激素比較高的產(chǎn)品就會有很好的效果，但是主方向是要清淡為宜，多食用豆類產(chǎn)品，多吃些水果蔬菜等，都是非常明智的選擇。當(dāng)然，我們要知道的一點(diǎn)就是，食療雖然是最健康的方式，但是食物內(nèi)的雌激素是有限的，想短時間內(nèi)得到一個很好的效果也是比較困難的，因此如果有了一個健康的生活方式，飲食方式之后，雌激素的集中補(bǔ)充也是非常必要的，鈺美泰大豆異黃酮片就是這樣一款從大豆中提取的植物類雌激素，并且安全無毒副作用，效果也是非常明顯的，相信會是您資料更年期的最佳伴侶。