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咖啡喝多了有什么副作用,咖啡喝多有啥壞處

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-03-21 20:03:14 手機(jī)版

1,咖啡喝多有啥壞處

  過量飲用咖啡的危害  咖啡是當(dāng)今世界上消費(fèi)量最大的一種飲料,在歐美一些國家,7O%以上的成年人有喝咖啡的習(xí)慣。美國每年飲用的咖啡量可達(dá)100多萬噸,平均每人每天要喝3-4杯。在我國的城市中,咖啡也成為日常的飲料?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,咖啡有醒腦提神、促進(jìn)思維、興奮神經(jīng)、消除疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化的作用。但是,過量嗜飲咖啡,卻使不少人出現(xiàn)了“咖啡病”?! 】Х戎泻锌Х纫?,能興奮神經(jīng)、刺激血管、加速心跳。過量飲用咖啡會引起竇性心動過速和室性早搏,血壓升高,夜間失眠。對于有胃潰瘍或胃炎的人,由于咖啡對胃粘膜有刺激作用,并能增加胃液分泌,因此會加重病變?! 《囡嬁Х瓤烧T發(fā)心臟病。美國醫(yī)學(xué)專家通過長期研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)人如果每天喝5林或5懷以上的咖啡,其患心臟病的可能性要比不喝咖啡的大2倍,長期飲用咖啡的人患心臟病的可能性則更大。挪威醫(yī)學(xué)研究人員曾對14581名ZO?54歲的成年人作了調(diào)查,觀察了他們的咖啡飲用量與血清總膽固醇量的關(guān)系。凡每天飲用咖啡9杯以上,男性的血清膽固醇量可增加6.2-6.3毫微克分手/升,女性增加5.9-6.O毫微克分子/升。而血清膽固醇含量增高可誘發(fā)冠心病。  醫(yī)學(xué)研究還證實(shí),短時(shí)間內(nèi)連續(xù)飲用3杯咖啡,可出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短淺等現(xiàn)象;飲用10杯以上,可引起一些中毒癥狀,如耳鳴、譫語、視物模糊、快速心律失常、肌緊張和肌震顫等;連續(xù)飲用1OO杯以上,則可導(dǎo)致死亡。法國文豪巴爾扎克就是因?yàn)槭蕊嬁Х榷^早地離開了人間。此外,孕婦過量飲用咖啡還會導(dǎo)致畸胎和早產(chǎn)?! ∷裕屑稍诙虝r(shí)間內(nèi)過量飲用咖啡,孕婦、心臟病和胃病患者只能適量飲用,以防咖啡對人體造成傷害。

2,咖啡喝多了有什么壞處

導(dǎo)致分泌失調(diào)咖啡可能使你夜里失眠,也可能使你血壓升高。但美國范德比爾特大學(xué)咖啡研究所所長馬丁教授日前說,咖啡含有數(shù)百種有益健康的成分,可以抵抗肝受損、各種癌癥、哮喘、心臟病和震顫性麻痹等。 他指出,每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患這些疾病。近20年的研究證實(shí),咖啡因是咖啡中的有效成分,它能激活中樞神經(jīng)系統(tǒng),可用于制造長效鎮(zhèn)痛藥物,可以抵抗困倦、傷風(fēng)感冒、哮喘和水腫。其副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。 研究表明,咖啡含有抗癡呆物質(zhì),這種物質(zhì)能減少有害物對身體的影響,有助于防范一些疾病??茖W(xué)家們說,當(dāng)人體內(nèi)氧與其他化學(xué)物質(zhì)混合在一起時(shí),會形成盲目破壞細(xì)胞和身體組織的有害物質(zhì),這是心臟病、血管病、腫瘤、免疫機(jī)制衰退和神經(jīng)衰弱的致病原因。美國咖啡研究所的研究結(jié)果顯示,咖啡所含抗癡呆癥的物質(zhì)比茶葉高4倍。在加強(qiáng)身體的防病機(jī)制中,營養(yǎng)發(fā)揮著主要作用,能抗癡呆癥的物質(zhì)包括維生素E、維生素C、大豆中的胡蘿卜素、紅葡萄酒、某些調(diào)味料、水果、洋蔥和橄欖等。經(jīng)過烘焙的咖啡豆抗癡呆性更強(qiáng),脫去咖啡因的咖啡中這種物質(zhì)也不會減弱或遭到破壞。 同時(shí),專家指出,清晨起床后喝一杯咖啡可醒腦,白天工作時(shí)輕呷一口咖啡可提神。所以,此時(shí)的咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略清淡為宜??Х仁枪J(rèn)的健康飲品,但喝咖啡應(yīng)掌握一定的時(shí)間,要適時(shí)適度??Х然虿璨贿m宜餐中伴飲,應(yīng)在餐后飲用。喝咖啡時(shí),不管冷熱都應(yīng)喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味,以便更好的品味;二是由于咖啡有利尿功能,多喝白水,可提高排尿量,保護(hù)腎功能,同時(shí)也不用擔(dān)心喝咖啡會“上火\".二.喝咖啡壞處 1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡,就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 2. 加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?,常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時(shí),使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?,若再加上情緒緊張,就會產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果,因此,高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,然而事實(shí)并非如此,一項(xiàng)研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí)。 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質(zhì)流失,對骨量的保存會有不利的影響,對于婦女來說,可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是,平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經(jīng)常動的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受,你還是可以做到不因噎廢食的咖啡所含的主要興奮物質(zhì)是咖啡因。此外,還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質(zhì)以及維生素B、芳香物和毒素等。這就是說,咖啡沒有任何營養(yǎng)價(jià)值,但由于咖啡因的作用,咖啡對身體有許多利與弊影響。 1.喝咖啡對身體有利的影響: 對神經(jīng)系統(tǒng):咖啡因有興奮大腦的作用,可以消除懶惰的感覺,使人感到輕松愉快,能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經(jīng)研究證明,咖啡因可使人加快計(jì)算速度和打電腦的速度,可使汽車司機(jī)行動敏捷。但沒有科學(xué)依據(jù)能夠證明咖啡因?qū)μ岣吖ぷ髻|(zhì)量有影響。 對心血管:喝咖啡可使心跳加快、血壓升高,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肌收縮。 對泌尿系統(tǒng):咖啡因可使腎血管擴(kuò)張,增加腎小球的血流量,因而會增加腎的水滲透和排毒功能,可以說咖啡有利尿的作用。 對呼吸系統(tǒng):咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松,因而使氣管擴(kuò)張,增加呼吸量。但咖啡因不可作為藥物用于臨床治療哮喘。 2.喝咖啡對身體弊端的影響:   大量喝咖啡影響食欲,可能會引起嘔吐和痙攣,也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩,因而會使身體感到疲乏無力。   大量喝咖啡使尿量增加,危害膀胱,可能會引起尿道感染。   體內(nèi)咖啡因過多對神經(jīng)系統(tǒng)有消極影響,會使人失眠、手發(fā)抖和講話含混不清。   最新研究表明,哺乳婦女喝咖啡,咖啡因會隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi),使孩子煩躁不安、不能入睡。   咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國所做的研究表明,喝咖啡會加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi),即每天喝咖啡不超過3杯。絕對不要給兒童喝咖啡,奉勸您不要讓15歲以下的青少年喝咖啡。40歲以后盡量不喝或少喝咖啡。最新動物實(shí)驗(yàn)表明,咖啡因也許是致癌因素。哺乳婦女不要喝咖啡。 刺激神經(jīng)系統(tǒng),破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的平衡。喝后,雖然能提神,但大腦該興奮時(shí)興奮,該抑制時(shí)抑制。他該休息了,疲倦了,你不讓他休息,反而用外來的東西強(qiáng)行使他興奮,就透支了他的健康。就像我們晚上睡覺,是為了給身體充電,第二天,才能有工作的動力。只讓工作,不讓休息,時(shí)間長了就出毛病了會便秘。 過量易上火。

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