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4招讓您補血補氣又養(yǎng)生

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-02-09 06:58:26 手機版

對于貧血者或是需要補血者來說,平時最為關(guān)注吃什么補血補氣。在日常生活中補血補氣的食物有很多,但是只是吃補血補氣的食物,補血效果并不是很快。下面介紹4招方法,加快補血補氣效果。

第一招:少辛增酸忌寒涼

從食物屬性解釋,少吃辛,以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴,但也不能過量。

至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等涼性食物。就太陽能量來說,秋天陽氣漸收,陰氣慢慢增加,不適合吃太多陰寒食物?!安俗詈眠^個火,燙一燙再吃。”

尤其應(yīng)避免瓜果,因為“秋瓜壞肚”,像是西瓜、香瓜易損脾胃陽氣。不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。

第二招:養(yǎng)陰補氣

有時出現(xiàn)上呼吸道毛病,以為感冒,其實不然。而是有些年紀(jì)大的人唾液腺分泌較少,容易眼睛干澀、干咳舌燥,并沒有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象,中醫(yī)稱為“陰虛”,要適度服用養(yǎng)陰藥,以改善體質(zhì)。

如果屬于過敏體質(zhì),著重“補氣”,要偏向溫補,忌吃寒涼食物。市場流行的滋補膏也是很不錯的補血產(chǎn)品,唯以懷參阿膠桂圓膏效果最佳。懷參阿膠桂圓膏精選了阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻等十六種藥食同源原料,經(jīng)過科學(xué)調(diào)配煎熬而成,因此補血效果最佳。

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