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秋季上火長痘爛嘴角吃這些

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-12-27 06:38:45 手機(jī)版

秋天天氣干燥容易上火,應(yīng)平時(shí)多飲水,少吃辛辣刺激、過于油膩的食物,多吃新鮮蔬菜、水果。如有輕微上火,可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。下面,一起來詳細(xì)的了解吧!

1、秋燥使很多人出現(xiàn)了牙齦腫痛口腔潰瘍,部分老年人還出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)、脫落現(xiàn)象。這主要是胃火上升的表現(xiàn)??梢杂媒疸y花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝,勤喝水、多吃蔬菜,同時(shí)要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外,胃腸道疾病影響維生素的吸收,因此治療胃腸道疾病是解決復(fù)發(fā)性口瘡的“根本途徑”。

2、對(duì)付嘴角糜爛這樣的“火”,應(yīng)多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,飲食要豐富。辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃,以減少對(duì)口腔和胃腸的刺激可以達(dá)到治療由嘴角糜爛引起的火的問題,還應(yīng)避免暴飲暴食或過度饑餓。

3、秋燥加上睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致虛火上升。很多女孩子愛吃的瓜子、花生、巧克力等零食都是熱性食物,吃得太多會(huì)使體內(nèi)熱量蓄積過多,從臉上“冒出來”。飲食清淡有利于改善皮膚狀況,特別應(yīng)該多吃具有清涼祛火作用的食品,如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等,并注意勞逸結(jié)合,不可疲勞過度或熬夜。

4、痔瘡發(fā)作與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。久坐活動(dòng)少,肛門處靜脈回流不暢,局部血管擴(kuò)張等,可導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。如果肉類和精細(xì)食物成了餐桌的“主角”,粗纖維攝入減少,食物里的“火氣”太大,容易引起便秘,痔瘡很容易反復(fù)。要多吃蔬菜,多喝水,保持大便通暢,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

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