蜂蜜水是將蜂蜜溶解在溫水中飲用的一種飲品,具有滋潤喉嚨、促進消化、增強免疫力等功效。可以每天適量喝,但不能喝過多。如果患有糖尿病或者胃腸道疾病的人群,不建議天天喝。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查,在醫(yī)生指導下判斷。
1、能:每天適當喝些蜂蜜水,能夠幫助潤腸通便補充身體所需營養(yǎng),還可以輔助美容養(yǎng)顏,對身體健康有好處。
2、不能:蜂蜜雖然有很多好處,但也是一種高糖食物,過量攝入可能會導致糖分攝入過多,增加糖尿病和肥胖的風險。而且蜂蜜水能夠達到潤腸通便作用,喝過多會導致胃腸負擔加重,產(chǎn)生腹痛或者腹瀉,可以患有胃腸道疾病?;蛘咛悄虿〉娜巳海M量不要天天喝。
蜂蜜水可以選擇早晨空腹或睡前喝比較好,可以促進排毒、潤腸通便、改善睡眠等。蜂蜜不宜與過熱的水混合,過熱會破壞蜂蜜中的活性成分,影響其營養(yǎng)價值,建議水溫在40~50℃之間。