耳鳴止鳴并沒(méi)有一種絕對(duì)快速的方法，因?yàn)槎Q的原因多種多樣，治療方法也需根據(jù)具體原因進(jìn)行個(gè)體化選擇。建議患者到醫(yī)院耳鼻喉科就診，根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)通過(guò)一般調(diào)理、按摩和調(diào)節(jié)、屏氣治療或搓手掌治療、藥物治療、其他方法、手術(shù)治療等幫助改善，具體治療方法還要以醫(yī)生的意見(jiàn)為準(zhǔn)。如果耳鳴癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。

1、一般調(diào)理：

（1）休息充足：確保有足夠的睡眠時(shí)間，避免疲勞和熬夜。

（2）遠(yuǎn)離噪音：避免長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境中，減少噪音對(duì)耳朵的刺激。

（3）放松心情：通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式減輕精神壓力，保持心情輕松愉快。

2、按摩和調(diào)節(jié)：

（1）耳部按摩：每天用雙手掌反復(fù)揉搓耳屏、耳周、耳垂和耳廓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，以促進(jìn)鼓膜震動(dòng)，減輕耳鳴癥狀。

（2）鳴天鼓擊法：按摩兩側(cè)耳廓至出現(xiàn)熱感后，使用兩手食指、中指和無(wú)名指對(duì)稱(chēng)橫按在兩側(cè)枕部，并輕輕敲擊枕骨，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解耳鳴。

3、屏氣治療或搓手掌治療：

（1）屏氣治療：保持蹲坐姿勢(shì)，捏住鼻孔，閉上嘴巴后做吹氣動(dòng)作，可以感受到耳朵里有聲音，有助于緩解耳鳴。

（2）搓手掌治療：將手掌搓熱后緊緊抓住雙側(cè)的耳朵連續(xù)做幾次，也能對(duì)耳鳴的消除起到一定幫助。

（3）使用耳鳴掩蔽器：佩戴耳鳴掩蔽器或防噪耳塞、耳罩等，以減少噪聲的接觸，達(dá)到緩解耳鳴癥狀的目的。

4、藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，服用相應(yīng)的藥物，如甲鈷胺分散片、銀杏葉片等，以改善神經(jīng)異常放電或炎癥引起的耳鳴。如果是中耳炎等耳部疾病引起的耳鳴，可使用消炎類(lèi)藥物進(jìn)行治療。

5、其他方法：針灸和理療：通過(guò)穴位針灸和按摩等方法刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解耳鳴。

6、手術(shù)治療：對(duì)于某些由耳蝸病變或內(nèi)耳病變引起的嚴(yán)重耳鳴，可能需要通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療。

以上方法僅供參考，耳鳴的具體治療方法需根據(jù)醫(yī)生的診斷和建議來(lái)確定。

耳鳴，作為一種常見(jiàn)的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)癥狀，通常表現(xiàn)為耳內(nèi)或顱內(nèi)無(wú)聲源但存在聲音的現(xiàn)象。雖然不存在立即消除耳鳴的“快速”方法，但我們可以采取一些常用的手段來(lái)緩解癥狀。這些手段主要包括物理療法、藥物治療、手術(shù)治療、針灸和理療、聲音掩蔽法等。

1、物理療法：可以通過(guò)按摩耳部穴位，如聽(tīng)會(huì)穴、聽(tīng)宮穴等，或者通過(guò)屏氣療法來(lái)促進(jìn)耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴。避免噪音，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境中，減少噪音對(duì)耳朵的刺激。生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，保持積極的心態(tài)，都有助于緩解耳鳴。

2、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用血管擴(kuò)張劑、抗凝藥物、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物等來(lái)改善內(nèi)耳循環(huán)，減輕耳鳴癥狀。具體藥物如鹽酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等。中成藥如杞菊地黃丸、歸脾丸等，也可以在醫(yī)生建議下使用，有助于改善耳鳴。

3、手術(shù)治療：當(dāng)耳鳴癥狀嚴(yán)重，如伴有明顯的聽(tīng)力下降時(shí)，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療，如耳蝸前庭神經(jīng)切斷術(shù)或植入人工耳蝸。

4、針灸和理療：針灸療法和理療也可以作為輔助治療手段，幫助緩解耳鳴。

5、聲音掩蔽法：使用外部聲音來(lái)掩蔽耳鳴聲，有助于減輕耳鳴的感知。

此外，建議耳鳴在治療過(guò)程中保持積極的心態(tài)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，以期早日康復(fù)。

通常，不存在一招耳鳴馬上消失的方法。耳鳴的消除需要根據(jù)具體原因進(jìn)行針對(duì)性治療，并且往往需要時(shí)間和綜合的方法。緩解耳鳴的方法一般包括避免誘因、按摩療法、屏氣療法、聲音掩蔽法、藥物治療等。具體如下：

1、避免誘因：減少暴露在噪音環(huán)境中的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)或處于高分貝的音響環(huán)境中。同時(shí)，保持充足的睡眠和避免過(guò)度勞累，以減輕身體的壓力。

2、按摩療法：通過(guò)按摩耳部穴位來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解耳鳴。按摩時(shí)可以用手指輕輕按壓并旋轉(zhuǎn)這些穴位，每次按摩幾分鐘即可。

3、屏氣療法：采取蹲坐姿勢(shì)，咬緊牙關(guān)，用兩個(gè)手指捏住鼻孔，閉上嘴巴后做吹氣動(dòng)作。這種方法可以通過(guò)改變中耳內(nèi)外的壓力來(lái)緩解耳鳴。但此方法并非對(duì)所有類(lèi)型的耳鳴都有效。

4、聲音掩蔽法：使用外部聲音來(lái)掩蔽耳鳴聲，如播放與耳鳴頻率相近的音樂(lè)或自然聲音。這種方法有助于減輕耳鳴的感知，使更容易入睡或?qū)Ｗ⒂谄渌虑椤?/p>

5、藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)耳鳴的具體原因選擇合適的藥物進(jìn)行治療。例如，神經(jīng)性耳鳴可以使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)藥物；中耳炎引起的耳鳴則需使用消炎藥物等。但藥物治療需要遵循醫(yī)囑，避免自行用藥。

耳鳴的緩解和治療需要綜合考慮多種因素和方法。雖然不存在一招耳鳴馬上消失的說(shuō)法，但通過(guò)以及心理治療等綜合手段，可以有效緩解和改善耳鳴癥狀。同時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以明確耳鳴的具體原因并接受針對(duì)性治療。

只有一個(gè)耳朵耳鳴可能是精神壓力大、過(guò)度疲勞、耵聹栓塞、外耳道炎、中耳炎等原因?qū)е碌摹＝ㄗh及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對(duì)性的一般治療、藥物治療等。具體如下：

1、精神壓力大：若長(zhǎng)期處于生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力下，精神始終保持緊張狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、耳鳴等癥狀。深呼吸可以幫助人放松。可以嘗試4-7-8呼吸法，即吸氣4秒，屏氣7秒，呼氣8秒。

2、過(guò)度疲勞：如果長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)一側(cè)耳朵進(jìn)行超負(fù)荷的壓力，可使局部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致一只耳朵出現(xiàn)耳鳴的癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，可以通過(guò)調(diào)整工作和生活方式，增加運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)休息、保持良好的睡眠習(xí)慣等來(lái)緩解癥狀。

3、耵聹栓塞：由于一只耳朵耳道被較硬的耵聹堵塞，導(dǎo)致耵聹在耳道內(nèi)撞擊鼓膜，就會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀，還可能會(huì)伴有耳朵悶堵感、聽(tīng)力減退等。使用溫水清洗耳道，或者使用專(zhuān)門(mén)的耳道清潔產(chǎn)品，可以幫助軟化耵聹，使其更容易排出。

4、外耳道炎：若因耳道積水或者耳道皮膚外傷誘發(fā)細(xì)菌感染，則很容易形成外耳道炎，由于炎癥刺激可出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，同時(shí)伴有疼痛、耳道腫脹、分泌物增多、聽(tīng)力下降等不適?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、苯海拉明滴耳液等藥物進(jìn)行治療。

5、中耳炎：由于上呼吸道受到溶血性鏈球菌的侵襲，或者金黃色葡萄球菌、肺炎鏈球菌等細(xì)菌感染，可導(dǎo)致中耳炎的發(fā)生。此時(shí)由于炎癥的刺激作用，導(dǎo)致局部黏膜充血、腫脹，就可能會(huì)引起耳鳴，表現(xiàn)為一只耳朵耳鳴，還可能伴有耳朵疼痛、流膿等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用羅紅霉素膠囊、阿昔洛韋片、頭孢呋辛酯膠囊等藥物進(jìn)行治療。

除上述原因外，還可能是由于聽(tīng)神經(jīng)瘤導(dǎo)致的，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況，去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以便找出真正的原因，并得到針對(duì)性地治療。同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等，有助于緩解這些癥狀。