幫助睡眠的中藥通常包括酸棗仁、百合、夜交藤、龍骨、五味子等，在用藥時(shí)需要嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)。
1、酸棗仁：為鼠李科植物酸棗的干燥種子。具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、斂汗生津、寧心安神之功效。常用于治療驚悸多夢(mèng)、體虛多汗、煩躁失眠等不適癥狀?？梢耘c其他藥材如甘草、知母等配伍使用，以增強(qiáng)其安神助眠的效果。
2、百合：百合是中醫(yī)常用的一種藥物。具有安心養(yǎng)神、提高睡眠質(zhì)量的作用，同樣還可以治咳嗽。適用于多夢(mèng)、半夜容易驚醒的失眠癥患者。晚上睡覺前使用適量用水煮后，去渣取汁飲用。
3、夜交藤：夜交藤是一種具有養(yǎng)心安神功效的中藥材。適合多夢(mèng)、多汗的失眠患者食用，可以很好地提高睡眠質(zhì)量。對(duì)失眠癥有良好的治療效果。晚上睡覺前取夜交藤加水煎煮，取汁去渣服用。
4、龍骨：龍骨是一種中藥材，具有安心定神的功效。具有較好的安眠功效，尤其適合夜半容易驚醒的患者。對(duì)失眠癥有顯著改善作用。晚上睡覺前，把適量龍骨和水等放入鍋內(nèi)一起煎煮，取汁去渣飲用。
5、五味子：是木蘭科植物五味子的干燥果實(shí)。具有補(bǔ)腎寧心、益氣生精之功效。自汗盜汗、心悸失眠、津傷口渴等不適癥狀。通常作為復(fù)方藥物的一部分使用，與其他藥材如枸杞、茯苓等配伍。
在應(yīng)用藥物期間，還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的心態(tài)。
