高血脂是目前社會比較常見的一種疾病之一，患者一般表現(xiàn)會血脂偏高。那么患者在平時的生活中應(yīng)該如何降血脂呢？而其他人又該怎樣預(yù)防高血脂呢？今天小編就給大家介紹幾款能夠防治高血脂的藥膳吧！
高血脂防治藥膳
中藥藥膳降血脂，治療高血脂。
高血脂癥是中醫(yī)的痰正、眩暈、心悸、胸痹等病證的范疇。
西醫(yī)以眩暈、胸悶或僅有空腹時血漿脂質(zhì)升高等為臨床特征。本病外因?yàn)榫檬掣嗔缓裎逗头矢手罚瑑?nèi)因?yàn)槔夏晁ト趸蛳忍觳蛔阍斐赡I的陰陽失調(diào)，或脾胃虛弱造成水濕痰飲郁阻。
1、山楂粥
制作：山楂30～45克，粳米100克，沙糖適量。將山楂煎取濃汁，同粳米同煮，粥將熟時放入沙糖，作點(diǎn)心熱服。不宜空腹及冷食。
2、首烏三七大棗粥
制作：三七5克，制何首烏30～60克，粳米100克，大棗2～3枚，冰糖適量。先將三七、首烏放入沙鍋內(nèi)煎取濃汁，去渣，取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥食用。
3、菊花粥
制作：菊花10克，決明子10～15克，粳米50克，冰糖適量。先把決明子放人沙鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥將熟時，加入冰糖食用。
4、澤瀉粥
制作方法：取澤瀉15～30g，50～100g的粳米，適量的砂糖。
將澤瀉煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1～2次。
高血脂如何防治
1、平時生活中可以多吃一些魚類、大豆和豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
2、控制動物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴(yán)格限制。
3、多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
4、節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。
5、用植物油烹調(diào)，盡量減少動物油脂攝入。
而除了高血脂之外，高血壓也是生活的一大疾病。欲了解相關(guān)高血壓的知識，點(diǎn)擊閱讀：注意了：歐洲藍(lán)莓居然能夠預(yù)防高血壓
