1，男性手腳冰涼是怎么回事

手腳容易冰冷、麻木，多是屬于陽虛、氣血不足，因為氣虛、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足，不能溫暖身體以抵抗外來寒邪的侵襲。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱量易散失，更容易感到冷。要改善手腳冰涼的情況，應(yīng)該從日常生活各方面入手，比如運(yùn)動、按摩、食療等，幫助促進(jìn)全身血液循環(huán)。運(yùn)動適量不宜多出汗女性通常好靜少動，血液循環(huán)較慢，這也加劇了冬天手腳冰涼的現(xiàn)象。建議平常久坐或工作中長時間站立的女性，應(yīng)當(dāng)有意識地讓自己多走動，多做手腳和腰部的局部運(yùn)動，伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，使身體產(chǎn)生熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。如果早上起來就活動一下身體，還可以讓你一整天都充滿活力。手腳冰涼的人很多屬虛弱體質(zhì)，因此不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，冬季大量出汗會“發(fā)泄陽氣”，反而對身體不利。應(yīng)該選擇能讓身體充分發(fā)熱但又不會喘不過氣來的運(yùn)動，再加上一些鍛煉肌肉的無氧運(yùn)動，對改善虛弱體質(zhì)、強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力十分有效。

2，男人手腳冰冷是什么原因

氣血不足的表現(xiàn)，多鍛煉，尤其是秋冬季節(jié)，加強(qiáng)身體鍛煉，經(jīng)常摩挲手腳，晚上睡覺之前泡泡腳。吃點(diǎn)紅棗，喝點(diǎn)紅糖水?？梢猿渣c(diǎn)阿膠調(diào)理下身體。補(bǔ)血。ρ.ρ:50—87—591嗯額一、原因1. 腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。2. 心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。3. 血糖低或低血壓。當(dāng)減肥過度，血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。4. 壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。5. 疾病所致。比如甲減，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。6. 衣著過少。寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。除了以上的原因外，常常還有循環(huán)障礙的原因，如心臟衰弱、貧血、血液循環(huán)不暢等，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣虛、血虛，會造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。二、要調(diào)理手腳冰涼的現(xiàn)象，首先應(yīng)該確定是否為疾病引起的，對于非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個方面進(jìn)行。1、適當(dāng)運(yùn)動寒冷的冬季也要堅持運(yùn)動，尤其是早上起來后稍微運(yùn)動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷。2、飲食調(diào)理冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個機(jī)會適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉等。可多補(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)?/a>性食物、適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。3、注意保暖冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。4、適當(dāng)補(bǔ)充熱量可準(zhǔn)備一些餅干、面包，或是人參茶等來適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。5、泡腳或泡澡睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。6.孵德寒濕淤排解，可快速提升人體陽氣，排除體內(nèi)的寒濕瘀堵，除了在整個手法的過程非常享受之外，因手腳冰涼給人們帶來的痛苦一掃而去?？焖俳獬眢w疲勞，恢復(fù)人體機(jī)能，恢復(fù)人的精氣神。7.手腳冰涼的人在冬季時可適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，但要謹(jǐn)記，全年都不應(yīng)該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。平時可吃一些堅果類的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類如韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類如杏、桃、木瓜等，還可以多吃一些溫補(bǔ)性的食物，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。適當(dāng)吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。以下幾種食物可嘗試堅持吃。1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個機(jī)會適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉等?？啥嘌a(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?、適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。如果長時間手腳冰涼可以用布經(jīng)草中藥調(diào)理手腳冰涼的原因在于身體太虛弱了，氣血虛弱，那么為何感覺手腳冰涼呢？第一：自身損耗太多，以至于氣血不足，表現(xiàn)在氣不足，說話無力，血也不足，氣色極差。氣血不能充分達(dá)到手腳，人的血液是溫暖的，但是不能充分達(dá)到手腳，因而會冰冷。第二：氣血不暢通，就是你體內(nèi)血管淤堵厲害，氣血也不能抵達(dá)手腳。因而要使得雙手溫暖，必是要體內(nèi)氣血充足，氣血通達(dá)，才能改善冰冷的情況。如何改善手腳冰冷呢？可以看這篇文章《45歲，手腳冰冷，練習(xí)老拳師馬步樁近4個月，氣血通達(dá)，雙手溫暖有力！》病情分析:你好，你的情況很可能是腎陰虛引起的癥狀，一般會導(dǎo)致手腳冰冷、出汗、陽痿、早泄、乏力、腰酸等癥狀。意見建議:你的情況我建議你要注意休息，多吃青菜水果，建議服用六味地黃丸及金鎖固經(jīng)丸治療，祝你早日康復(fù)