風(fēng)寒感冒建議吃的肉類有魚(yú)肉、牛肉、雞肉、蝦等，這些肉類都屬于富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類，可以進(jìn)一步的提高機(jī)體免疫力，緩解感冒癥狀。
1、魚(yú)肉：魚(yú)肉是眾多的肉類中脂肪含量較少，且營(yíng)養(yǎng)成分較為豐富的肉類，其中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等，可以在一定程度上為機(jī)體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到較好的滋補(bǔ)脾胃、扶正驅(qū)邪的作用，風(fēng)寒感冒期間是可以吃的，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解感冒不適等。
2、牛肉：牛肉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及人體所需的多種氨基酸等，可以幫助機(jī)體增強(qiáng)抗病能力，促進(jìn)風(fēng)寒感冒的恢復(fù)。
3、雞肉：雞肉也是較好的蛋白質(zhì)來(lái)源，也可以幫助機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、蝦：蝦蛋白質(zhì)含量豐富，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蝦肉質(zhì)松軟也較容易消化，可作為風(fēng)寒感冒患者的食物。
對(duì)于上述肉類的制作方法，建議以水煮或清炒為主，避免辛辣油膩的烹飪方式，以免引起胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響感冒的治療。風(fēng)寒感冒患者盡可能少吃一些性味偏于寒涼的食物，例如梨、柚子、海帶等，多喝水、多休息，飲食要清淡，以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜。
