腳經(jīng)常受傷，可能是穿的鞋子不合適、劇烈運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)前熱身不充分、缺鈣、半月板損傷等原因引起。建議患者及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，明確具體的病因，然后接受醫(yī)生的針對(duì)性治療。具體分析如下：
1、穿的鞋子不合適：比如女性穿高跟鞋，由于在行走時(shí)會(huì)出現(xiàn)不便，在進(jìn)行大幅度活動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致扭傷出現(xiàn)。日常需要穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底鞋，可以避免這種情況出現(xiàn)。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行了過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腳部造成壓迫，出現(xiàn)腳受傷的情況。日常需要減少劇烈運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，可以適當(dāng)進(jìn)行舒緩的體育鍛煉。
3、運(yùn)動(dòng)前熱身不充分：如果在劇烈運(yùn)動(dòng)之前沒有充分熱身，肌腱、韌帶以及關(guān)節(jié)還不能達(dá)到合適運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中很容易受傷。在運(yùn)動(dòng)之前需要充分熱身，比如弓步壓腿運(yùn)動(dòng)等。
4、缺鈣：身體內(nèi)鈣元素大量缺乏時(shí)，會(huì)增加骨質(zhì)疏松的幾率，對(duì)正常關(guān)節(jié)功能造成影響，導(dǎo)致患者在日常活動(dòng)時(shí)容易受傷。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，比如碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣片等藥物。
5、半月板損傷：半月板受到損傷之后，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，在行走或運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致腳部容易受傷。在出現(xiàn)劇烈疼痛時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物治療，比如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物。如果損傷較為嚴(yán)重，可以在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行半月板修整成形術(shù)或切除術(shù)。
如果患者的腳經(jīng)常受傷，日常需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，如果想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇舒緩的體育鍛煉，比如慢走、慢跑等，運(yùn)動(dòng)之前也需要做好充分的熱身。
