香蕉味甘、性寒，歸于肺、胃、大腸經(jīng)，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)；牛奶被譽為白色血液，味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)。香蕉配純牛奶是人們生活中常見的飲品，有潤腸通便、美容養(yǎng)生的作用。
1、潤腸通便：香蕉歸大腸經(jīng)，并且富含β胡蘿卜素、維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有促進消化、預防便秘等功效，且味道香甜可口。
2、美容養(yǎng)生：香蕉中含有兒茶素和多種維生素，可以抗氧化，柔化干燥的肌膚、讓皮膚保持潤滑，修復細紋；牛奶還含有大量的維他命、蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)，有保濕的作用，容易被人體吸收。香蕉配純牛奶一起食用，美容效果大大增強，牛奶還可以緩解疲勞，讓人保持精力充沛，有很好的鎮(zhèn)靜催眠的作用。
適宜人群：一般人群均適宜
禁忌人群：胃酸過多者、空腹者
不宜同食名稱：酸奶、馬鈴薯、芋頭
不宜同食原因解釋：1、酸奶：香蕉和酸奶一起吃，可能會產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)。2、馬鈴薯：香蕉和馬鈴薯一起吃會引起身體不適。3、芋頭：香蕉和芋頭一起吃會引起腹脹。
食用方法的名稱1：攪拌
具體食用方法內(nèi)容1：準備一根香蕉、400ml純牛奶，適量蜂蜜；香蕉切成小塊，將準備的食材一起放入攪拌機中，攪拌均勻，倒入杯中，即可食用。
