日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁 >  中藥知識(shí) >  久坐族如何改善誘發(fā)的3大危機(jī)

久坐族如何改善誘發(fā)的3大危機(jī)

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-01-16 15:34:32 手機(jī)版

頭痛、肩頸酸痛、腰背酸痛等多種疼痛是現(xiàn)代久坐白領(lǐng)的“通病”,因而他們的健康狀況很是令人擔(dān)憂!在這些疼痛面前,會(huì)對(duì)身體健康存在很大的危機(jī),那么該如何改善呢?

辦公室一族,工作狀態(tài)經(jīng)常是長期處于一個(gè)姿勢,這讓如頸部、腰背、手腕等部位過度勞損,伴有酸脹、疼痛、關(guān)節(jié)響等癥狀,更有一項(xiàng)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,上班族最高發(fā)病率是頸椎病,平均每3人中就有1人受頸椎酸痛的困擾,腰背等部位的疼痛也非常普遍。

癥狀1.頭痛

頭部或太陽穴位置經(jīng)常跳躍式的痛,或者類似絞痛,并伴有眩暈現(xiàn)象。長時(shí)間專注于顯示器,用眼過度,或因工作繁忙,長期加班導(dǎo)致睡眠不足等都是引起頭痛的直接原因。除此之外,現(xiàn)代職場女性要兼顧家庭和事業(yè)的雙重責(zé)任,承受著比男性更重的壓力,這都讓頭痛成為女性“辦公室綜合癥”中最常見的癥狀。

改善方式,并經(jīng)常打開窗戶讓空氣流通。更重要的是保持放松的心情,每隔一段時(shí)間閉目養(yǎng)神片刻或到室外舒展一下。切記不要隨便吃止痛片,不能根本性解決頭痛問題,反而容易損傷腦部神經(jīng)。

癥狀2.肩頸酸痛

頸、肩部酸痛、僵硬,及兩肩酸麻、精神萎靡等癥狀。

現(xiàn)代辦公,電腦帶來迅捷、便利的同時(shí),也附“贈(zèng)”了現(xiàn)代職業(yè)病-肩頸痛。對(duì)于需要提肩敲打鍵盤的職場女性,肩頸部位缺少運(yùn)動(dòng),沉重的壓力使得肌肉緊張,血?dú)膺\(yùn)行差,久而久之肌肉毛細(xì)血管形成淤血,不通則痛。

改善方式,鍵盤的高度應(yīng)是正坐時(shí)手肘的高度,顯示器的位置也應(yīng)該以正座后能平視其上端為標(biāo)準(zhǔn)。工作間隙,時(shí)常轉(zhuǎn)動(dòng)頭部及肩膀,回家后則可泡個(gè)熱水澡,并用噴淋沖擊酸痛部位,也有一定的緩解作用。越來越多的上班族佩戴Phiten含水溶鈦的項(xiàng)環(huán),通過水溶鈦放射一致的波長,有效控制身體內(nèi)的電流紊亂,對(duì)肩頸的疼痛與不適有緩解和消除的作用。

癥狀3.腰酸背痛

除了感到疼痛外,還伴有下沉、發(fā)脹、變硬等感覺,嚴(yán)重者甚至不能落地。

由于女性盆骨內(nèi)的器官比男性更復(fù)雜,加上女性懷孕期間,體重的增加和寶寶的發(fā)育都會(huì)讓脊椎增加負(fù)重,因此,相比較于男性而言,女性更容易患坐骨神經(jīng)痛、腰椎增生、腰椎間盤突出等腰椎疾病。

改善方式,通過按摩和舒展筋骨即可得到改善和好轉(zhuǎn)。如果發(fā)生嚴(yán)重腰痛,一側(cè)或雙側(cè)下肢疼痛、麻木等癥狀,則需要及時(shí)就醫(yī)。而在日常生活中,女性應(yīng)該有意識(shí)的保護(hù)腰椎,保持良好的坐姿和站姿,防止腰部受涼,注意提重物時(shí)不要靠腰部力量,建議可蹲下后拿起重物再慢慢起身,盡量不要彎腰又用力。

最近更新

  • 老想小便可小便了又難受是怎么回事老想小便可小便了又難受是怎么回事

    老想小便,可小便了又難受,可能是由飲水過多、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、腎盂腎炎等原因引起的。如有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。具體分析如下:1、飲水過多:飲水過多會(huì)導(dǎo)...

    中藥知識(shí) 日期:2025-05-30

  • 失眠睡不著快速入睡特效安眠藥有哪些失眠睡不著快速入睡特效安眠藥有哪些

    失眠睡不著并沒有快速入睡特效的安眠藥,對(duì)于失眠嚴(yán)重者,可遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、地西泮片、艾司唑侖片、右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等藥物進(jìn)行治療,但不可自行擅用藥物,以免產(chǎn)生藥物依賴。具體如...

    中藥知識(shí) 日期:2025-05-30

  • 藻油蛋白飲作用是什么藻油蛋白飲作用是什么

    藻油蛋白飲是一種蛋白質(zhì)飲品,主要由藻油蛋白提取物制成,而藻油蛋白是從藻類中提取的一種植物蛋白質(zhì)。藻油蛋白飲的作用主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、提供營養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感、維持腸道健康及保護(hù)心臟健康等。1、補(bǔ)...

    中藥知識(shí) 日期:2025-05-30

  • 重度胃萎縮該怎么治療重度胃萎縮該怎么治療

    重度胃萎縮,作為一種嚴(yán)重的消化系統(tǒng)疾病,需要及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。通常需要根據(jù)引起的癥狀進(jìn)行針對(duì)性的藥物治療。癥狀包括燒心、反酸癥狀、腹脹、腹痛癥狀、消化不良癥狀、腸腺上皮化生及異型增生...

    中藥知識(shí) 日期:2025-05-30

  • 男性全套檢查多少錢男性全套檢查多少錢

    男性全套檢查的費(fèi)用因地區(qū)、醫(yī)院和具體檢查項(xiàng)目而異。通常,男性全套檢查包括一系列體格檢查、血液檢查、尿液檢查、心電圖、超聲檢查等項(xiàng)目,這些檢查的費(fèi)用大概在300-1000元之間。如果只是進(jìn)行...

    中藥知識(shí) 日期:2025-05-30

  • 寒筋草的功效與作用寒筋草的功效與作用

    輔助答案:寒筋草又稱作水蜈蚣,為莎草科植物水蜈蚣帶根莖的全草,味辛、微苦、甘,性平,歸肺、肝經(jīng),具有疏風(fēng)解表,清熱利濕,活血解毒的功效。1、疏風(fēng)解表:水蜈蚣用于治療感冒風(fēng)寒、寒熱頭痛,筋骨...

    中藥知識(shí) 日期:2025-05-30

  • 吐黃痰好還是白痰好吐黃痰好還是白痰好

    沒有吐哪種痰好的說法,黃痰和白痰可能指示有不同的疾病,具體如下:1、黃痰,一般是指痰色黃白,而且稠粘,大都是風(fēng)熱襲肺所致。癥狀有咳嗽不爽、口干、咽部不適、頭痛、鼻塞等,在中醫(yī)看來,叫痰熱壅...

    中藥知識(shí) 日期:2025-05-30

  • 蒸蘋果放花椒可以止咳嗎蒸蘋果放花椒可以止咳嗎

    蒸蘋果放花椒一般不可以止咳,如果咳嗽情況比較嚴(yán)重,需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行綜合治療治療。蒸蘋果含有豐富的維生素C、維生素A、鉀、鈣等礦物質(zhì),這些營養(yǎng)成分能夠維持人體正常的生理功能,促進(jìn)新陳代謝。蒸...

    中藥知識(shí) 日期:2025-05-30

  • 風(fēng)濕病怎么治療才可以徹底治好風(fēng)濕病怎么治療才可以徹底治好

    風(fēng)濕病的治療方法包括藥物治療、理療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整和中醫(yī)治療。風(fēng)濕病是一種常見的慢性疾病,涉及關(guān)節(jié)和周圍組織的炎癥。如果癥狀持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī),根據(jù)不同的情況遵醫(yī)囑采取相應(yīng)的...

    中藥知識(shí) 日期:2025-05-30

  • 三七粉的功效與作用及食用方法三七粉的功效與作用及食用方法

    三七粉是由三七根莖經(jīng)過研磨制成的粉末,具有血管保護(hù)、止血消腫、抗炎和鎮(zhèn)痛、改善記憶力和腦功能,抗氧化等功效與作用,以及一種常見的食用方法。1.血管保護(hù):三七粉具有保護(hù)血管的作用,可以增強(qiáng)血...

    中藥知識(shí) 日期:2025-05-30