腰疼腳酸，可能是姿勢不正確、肌肉勞損、骨刺、腰椎間盤突出癥、骨關節(jié)炎等原因導致。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。具體分析如下：
1、姿勢不正確：通常是久坐或久站姿勢不正確，導致腰部肌肉過度疲勞和緊張，進而影響局部血液循環(huán)，從而導致腰酸、腰痛以及腳酸等。不需要采取特殊處理，建議日常糾正不良姿勢，可以結合身體情況，適當的做一些比較舒緩的運動，如瑜伽、散步等，能夠緩解肌肉疲勞，促進局部血液循環(huán)。
2、肌肉勞損：肌肉勞損通常是長期重體力勞動、反復做一個動作，或者短時間內運動量比較大等，由于肌肉勞累過度，可能會導致乳酸大量堆積，引發(fā)全身肌肉出現酸痛、腫脹等不適。可以用45℃左右的溫開水泡腳，能夠促進局部炎癥消退，并緩解身體疲勞感。泡腳的時間盡量控制在20分鐘左右。
3、骨刺：骨刺大多是年齡增長、體內鈣質大量流失或者濫用抗生素等引發(fā)。發(fā)病時，由于骨骼畸形，容易導致肌肉、韌帶受力異常，從而引發(fā)患者出現腰酸腿脹、活動受限等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導下使用葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3片、醋酸鈣顆粒等藥物改善。如果病情比較嚴重，可在醫(yī)生指導下采取微創(chuàng)手術或者開放手術等方法治療。
4、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥主要是指腰椎間盤發(fā)生退行性改變，可能是年齡、慢性損傷、不良生活習慣等導致。發(fā)病時，容易使纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，而引發(fā)患者出現腰部疼痛，并且還會伴有一側或雙側下肢麻木、活動受限等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用非甾體抗炎藥以及營養(yǎng)神經的藥物改善，如吲哚美辛片、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等。
5、骨關節(jié)炎：骨關節(jié)炎病發(fā)時，主要以關節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質增生為主要特征，好發(fā)于負重較大的膝關節(jié)、踝關節(jié)以及脊柱等部位，可能是機械性損傷、遺傳因素或者關節(jié)外畸形等因素導致。發(fā)病時，會表現出關節(jié)疼痛、僵硬以及腫大等癥狀，隨著疾病進展，疼痛會向近遠端轉移。建議患者在醫(yī)生的指導下使用玻璃酸鈉注射液、依托考昔片、雙醋瑞因膠囊等藥物治療。如果比較嚴重，可在醫(yī)生指導下采取關節(jié)鏡行關節(jié)清理術、截骨術等方法醫(yī)治。
如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)做相關診治。治療時要注意局部保暖，盡量避免長期吹空調或風扇，以免加重局部不適。飲食要規(guī)律，可以多攝取粗纖維以及高蛋白的食物，如紅薯、牛肉等。
