鈉是人體必需的一種礦物質，能夠維持體液平衡、神經和肌肉功能、調節(jié)血壓、促進營養(yǎng)物質的吸收、維持酸堿平衡等作用，應該根據醫(yī)生指導進行補充。
1、維持體液平衡：鈉是調節(jié)人體內水分分布的關鍵元素，幫助維持細胞內外的滲透壓平衡，保持體液正常分布。
2、神經和肌肉功能：鈉離子在神經和肌肉細胞中起著傳遞神經沖動和產生肌肉收縮的作用，對維持正常的神經和肌肉功能至關重要。
3、調節(jié)血壓：鈉與鉀離子協(xié)同作用，參與調節(jié)血壓。適量的鈉攝入有助于維持正常的血壓水平。
4、促進營養(yǎng)物質的吸收：鈉在腸道中幫助吸收某些營養(yǎng)物質，如葡萄糖和氨基酸。
5、維持酸堿平衡：鈉與其他電解質一起，參與維持人體的酸堿平衡，保持正常的生理功能。
平常生活中需要注意營養(yǎng)均衡，多到戶外曬曬太陽，能夠促進鈣吸收和合成。
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