脫發(fā)既可以吃維生素B2，也可以吃維生素B6.
1、吃維生素B2：維生素B2參與體內多種生化反應，包括蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝。它對于紅細胞的形成、抗體的制造以及細胞的呼吸和生長都至關重要。在脫發(fā)方面，維生素B2有助于促進頭發(fā)的生長，因為它支持身體內的蛋白質代謝，而頭發(fā)的主要成分就是蛋白質。此外，維生素B2還能幫助皮膚、指甲和頭發(fā)等利用氧氣，去除頭皮上的皮屑，恢復鐵元素及維生素B6的吸收，從而間接促進頭發(fā)生長。對于因缺乏維生素B2或蛋白質代謝障礙導致的脫發(fā)，維生素B2可能有一定的幫助。特別是對于那些因長期熬夜、精神狀態(tài)不佳等原因導致的脫發(fā)，維生素B2可以通過調節(jié)身體代謝，緩解脫發(fā)情況。
2、吃維生素B6：維生素B6參與體內氨基酸的代謝，特別是與蛋白質的合成密切相關。在脫發(fā)方面，維生素B6通過調節(jié)皮脂腺的代謝，減少皮脂腺分泌過多的脂肪，從而避免毛囊堵塞和脂溢性脫發(fā)的發(fā)生。此外，維生素B6還能改善頭皮細胞的代謝，促進頭皮健康，有助于頭發(fā)生長。維生素B6更適用于脂溢性脫發(fā)的治療。脂溢性脫發(fā)通常與皮脂腺分泌旺盛有關，維生素B6能夠抑制皮脂腺的過度分泌，減輕頭皮油膩癥狀，從而改善脫發(fā)情況。
因此，在脫發(fā)問題得到緩解或治愈后，應立即停止使用維生素制劑，以免對身體造成不必要的負擔。
