春季氣候變化反復(fù)，暖春之后倒春寒出其不意的就可能襲來了，很多人也因此感冒。而在應(yīng)對春季感冒的防治方法上，中醫(yī)還有很多被大眾熟知，但卻不一定用對了的好方法。

01

養(yǎng)：流感屬溫邪此時(shí)要注重清熱養(yǎng)陰

中醫(yī)治療病毒性疾病不是強(qiáng)調(diào)單純與病毒對抗，而是既注重驅(qū)邪，調(diào)護(hù)病人的正氣，并使邪氣有出路。春季多流感，中醫(yī)講究“正氣內(nèi)存，邪不可干”，因此，要預(yù)防流感，此時(shí)養(yǎng)生重點(diǎn)必須是清熱養(yǎng)陰。

那么如何來清熱養(yǎng)陰呢？中醫(yī)建議，銀耳、百合、荸薺、玉竹、石斛等都是清熱養(yǎng)陰的好食材，此時(shí)可在熬粥時(shí)加點(diǎn)銀耳、百合，或者用新鮮荸薺或玉竹、石斛等熬水喝即可；另外，對于經(jīng)常熬夜比較容易上火，或近期春火上亢的市民，則可以用桑葉、菊花或金銀花泡水當(dāng)茶喝，既可以清火也能達(dá)到養(yǎng)陰的效果。

02

防：生活飲食要有“點(diǎn)”正氣方可固

在養(yǎng)的同時(shí)，一定要注意預(yù)防，預(yù)防感冒的方法很簡單：不劇烈運(yùn)動、多喝水、飲食清淡。

此外，在預(yù)防感冒時(shí)，在生活方面一定要做到起居和飲食要有“點(diǎn)”，即有規(guī)律，規(guī)律的起居和飲食，會讓我們的身體形成一個(gè)規(guī)律的生物鐘，而且體內(nèi)臟器的適應(yīng)能力和防御能力也會隨之增強(qiáng)。不規(guī)律的生活習(xí)慣和暴飲暴食只會讓您的身體更加虛弱。

03

治：湯劑—風(fēng)寒用蔥白或姜湯風(fēng)熱用銀花泡水

在治療方面，中醫(yī)治感冒講究辯證，即要區(qū)分是風(fēng)熱感冒還是風(fēng)寒感冒，更細(xì)的還可分為氣虛型、體虛型等等。那么如何來區(qū)分呢？這一季節(jié)的感冒多為風(fēng)熱和風(fēng)寒兩種，風(fēng)熱感冒的特點(diǎn)是全身酸痛、咽痛、舌苔紅、口渴、頭脹痛；風(fēng)寒感冒則表現(xiàn)為鼻塞或流清鼻涕、喜熱飲等癥狀；此外，還有些開始是風(fēng)寒感冒，寒邪長期出不去后，在體內(nèi)郁積成熱，后面逐步又表現(xiàn)為風(fēng)熱感冒。那么如何來對癥治療呢？

“風(fēng)寒感冒”

治療風(fēng)寒感冒就是要讓寒邪發(fā)散出去就好了，因此建議風(fēng)寒感冒患者可在感冒初期喝姜湯或蔥白湯，二者都有很好的解表發(fā)散的作用。在熬制姜湯和蔥白湯時(shí)，時(shí)間一定要盡量短，將姜片或大蔥蔥白放入水中，煮沸后3~5分鐘就可以了，時(shí)間長了效果就減半了。

“風(fēng)熱感冒”

推薦銀花泡水，治療風(fēng)熱感冒的要領(lǐng)就是清熱解毒，金銀花、綠茶等茶飲都能很好地做到這一點(diǎn)。風(fēng)熱感冒的人一定要多喝水，早期可通過銀花茶、綠茶、菊花茶等一些性偏涼的茶飲來達(dá)到清熱解毒的效果。

寒氣郁積型風(fēng)熱感冒：對于這類感冒，只要讓寒氣發(fā)散出去感冒也就好了，方法和風(fēng)寒感冒一樣，用姜湯或蔥白湯都可以。

04

成藥—善用九味羌活丸和VC銀翹片

如果在感冒初期時(shí)沒有用上面的湯劑及時(shí)治療，到了中后期，感冒癥狀較重時(shí)，可在醫(yī)生的建議下使用中成藥。但中成藥也需要對癥選擇。風(fēng)寒感冒可選用九味羌活丸或荊防沖劑（有的也稱之為荊防合劑），其中的羌活、防風(fēng)等藥材不僅能發(fā)散風(fēng)寒，還有祛濕止痛的功效；而風(fēng)熱感冒則可以選擇常用的VC銀翹片、連花清瘟膠囊或清感九味丸。

05

按摩—泡腳、電吹風(fēng)吹后頸感冒走得快

此外，一些好的保健方法可以讓感冒好得更快，一個(gè)是泡腳，如果發(fā)現(xiàn)是風(fēng)寒感冒，一定會馬上泡一個(gè)熱水腳，出點(diǎn)微汗，通過加快血液循環(huán)的方式，讓寒氣散發(fā)掉。如果要讓藥效更強(qiáng)一點(diǎn)，還可以在水里面加一點(diǎn)鹽或姜片，達(dá)到祛風(fēng)寒的效果；二是用電吹風(fēng)吹后頸，后頸的風(fēng)俯穴（后頸正中凹陷處）和風(fēng)池穴（枕骨之下俗稱的后頸窩），外部的風(fēng)、熱、寒等都是通過這兩個(gè)穴位進(jìn)入體內(nèi)，常用電吹風(fēng)的熱風(fēng)檔吹這里，可以讓寒氣散發(fā)更快。