連續(xù)每天只吃一頓飯，是會(huì)起到減肥的效果，具體能瘦多少也與這一頓飯食用的總量有關(guān)；此外，與個(gè)人的體質(zhì)、有無運(yùn)動(dòng)量、生活習(xí)慣等都是相關(guān)的；連續(xù)一個(gè)星期可能瘦3~5斤左右。但是，這種減肥方法是不可取的。
1、首先，一天只吃一頓飯不能滿足身體的營養(yǎng)需求，長期還會(huì)導(dǎo)致身體疾病。短時(shí)間的一天只吃一頓飯，對(duì)身體影響不是特別大，但長時(shí)間的每天只吃一頓飯，會(huì)導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不良。
2、而且，一天只吃一頓飯的減肥方法也是不科學(xué)的。可以在減肥期間選擇低糖、低脂肪、高蛋白、高維生素類的食物食用，促進(jìn)減肥。
3、此外，由于我們吃的食物不同，食物的熱量和能量都是不同的，所以不能連續(xù)每天只吃一頓飯，判斷一個(gè)星期能瘦多少。減肥建議科學(xué)的方式，可以飲食控制總量，通過計(jì)算每天食入的總熱量合理搭配好飲食，再配合有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式，且長久的堅(jiān)持，才有利于身體的健康。
