減肥期間可以適量吃干絲,但是注意不能進(jìn)食太多。
干絲也就是豆腐干絲,這是一種熱量比較低的食物,每100克干絲大概含152大卡熱量,屬于低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含豐富蛋白質(zhì)的食物,通常不會導(dǎo)致體重增加,而且還能為機體提供多種營養(yǎng),有一定的營養(yǎng)價值;干絲還含有碳水化合物、膳食纖維,能起到促進(jìn)腸道蠕動、潤腸通便的作用,所以減肥期間可以適量吃一些干絲,但是注意每次不能進(jìn)食太多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),容易引起消化不良,還有可能會導(dǎo)致體重增加。
減肥期間飲食要均衡,不能挑食,各類的新鮮蔬菜水果以及肉類都要適量攝入,才能滿足機體的正常生理功能,但是每天攝入的熱量不能太多還要增加運動量,促進(jìn)熱量和脂肪的消耗,達(dá)到減肥的目的。