哺乳期可以喝綠茶、紅茶，但是在喝的時候要多注意量，以免喝的過多，對于乳汁的分泌造成影響況。平時可以適當?shù)亩嗪刃┌组_水，可以更好的促進體內(nèi)新陳代謝，具體情況分析如下：
1、綠茶：綠茶是一種常見的茶類，是經(jīng)過烘干、炒干之后的茶葉，里面含有兒茶素，能夠起到抗氧化的作用，有助于促進人體的新陳代謝，另外綠茶當中還含有咖啡堿，適當?shù)暮扔兄谔嵘袂迥X，綠茶當中也含有茶堿、咖啡因等成分，有助于減少脂細胞的堆積。綠茶雖然好，但是在喝的時候也要多注意量，多是因為綠茶當中含有咖啡因，喝的過多后有可能會出現(xiàn)興奮，影響到睡眠質(zhì)量，可能會對乳汁分泌造成影響。而且也要注意，在睡覺前盡量不要喝綠茶，以免影響到睡眠質(zhì)量。哺乳期間可以適當?shù)暮纫恍┣宓木G茶，不可以長時間、大量的喝，尤其不能喝濃茶。
2、紅茶：紅茶也是一種常見的茶類，是經(jīng)過發(fā)酵而制成的茶，哺乳期適當?shù)暮燃t茶，可以起到促進血液循環(huán)的作用，同時也可以幫助消化。紅茶雖然好，但是在喝的時候也要多注意沖泡的次數(shù)不能過多，而且不能喝過濃的茶，多是因為紅茶當中也含有咖啡因成分，喝的次數(shù)過多或者是喝過濃的紅茶，有可能會導致興奮。另外，茶葉當中也含有一定鞣酸成分，喝的過多后，鞣酸可能會和體內(nèi)的鐵離子結(jié)合，形成不溶的硫酸鐵物質(zhì)，增加患有貧血的幾率。所以哺乳期女性在喝紅茶時也要多注意攝入量，不能長時間大量的喝，而且也不能喝濃度過高的紅茶。
綜上所述，喝紅茶和綠茶都有一定好處，但需要適量，同時還需要多注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等豐富的食物。
