2、要做到定時(shí)定量飲食，尤其是要控制正餐的攝入量，要占到每日總量的30%,平時(shí)也要注意休息，不要過(guò)度勞累，多參加一般的輕體力活動(dòng)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,酒精性肝炎主要由長(zhǎng)期大量飲酒引起的嚴(yán)重肝損傷發(fā)展為酒精性肝炎,但是不能喝太多，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，喝多了會(huì)傷肝,3、營(yíng)養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主。

這個(gè)不確定。如果保養(yǎng)的好，可能會(huì)活很久。如果不注意，繼續(xù)喝酒或者過(guò)量，傷肝，活不了幾年。這是因病而異的。這個(gè)問(wèn)題沒有太大意義。酒精性肝炎主要由長(zhǎng)期大量飲酒引起的嚴(yán)重肝損傷發(fā)展為酒精性肝炎。由于酒精性肝炎患者往往熱量不足，蛋白質(zhì)中多種維生素缺乏，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧和高蛋白食物。脂肪肝的日常注意事項(xiàng):1。最重要的是控制飲酒。2、要做到定時(shí)定量飲食，尤其是要控制正餐的攝入量，要占到每日總量的30%。3、營(yíng)養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主。4.多吃蔬菜、水果、乳制品、豆制品；吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和動(dòng)物脂肪。平時(shí)也要注意飲食?？梢越?jīng)常喝長(zhǎng)白山藥谷丁香紅茶，這是一種對(duì)肝臟有很好保養(yǎng)作用的涼茶。

少喝點(diǎn)。早春，寒性較強(qiáng)，少量飲酒有利于通經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀，升肝陽(yáng)。但是不能喝太多，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，喝多了會(huì)傷肝！蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。應(yīng)該保持均衡的飲食；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果；不要暴飲暴食或不均衡地饑餓。感覺舒服是因?yàn)楦闻K喜歡抑郁，所以生氣和憤怒很容易導(dǎo)致肝郁氣滯，成為一種疾病。首先要學(xué)會(huì)控制憤怒，盡量做到冷靜、樂觀、開朗，這樣肝火才能熄滅，肝氣才能正常、順利的生長(zhǎng)。春季適量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適合季節(jié)的戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)、打太極拳等，不僅能使人體氣血暢通、推陳出新、強(qiáng)身健體，還能滋養(yǎng)肝臟，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。衣物寬松寬松，頭發(fā)松散，身體可以舒展，氣血不會(huì)積聚。肝氣血通暢，身體必然強(qiáng)壯。食補(bǔ)原則:養(yǎng)肝助陽(yáng)防寒。希望我的回答能幫到你，還有古方諾干達(dá)。

建議食療加茶治療的方法，效果很好。也是我一直以來(lái)養(yǎng)肝的心得。食療:1。將山藥米仁粥30克切碎，米仁50克，加糯米50粒，加水煮粥食用，咸甜適口，常吃，有健脾利濕益肝的功效。2.茄汁鯡魚片250克，洗凈切片；雞蛋2個(gè)打勻，用淀粉糊，倒入魚片拌勻，放油鍋炸熟；最好加入番茄醬50克，枸杞20克，加入調(diào)料，煮一會(huì)兒。鯡魚健脾、養(yǎng)肝、明目。3、蒜蓉豬肝湯豬肝250克，切成薄片，與淀粉拌勻；青蒜200克，洗凈切段。放入開水鍋中繼續(xù)煮至豬肝酥爛。調(diào)味后上桌。有養(yǎng)血護(hù)肝的作用。治療茶:古方諾甘達(dá)清除肝臟脂肪和毒素的能力相當(dāng)于對(duì)肝臟的一次全面清洗。肝細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，受損的肝細(xì)胞得到修復(fù)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的效果。平時(shí)也要注意休息，不要過(guò)度勞累，多參加一般的輕體力活動(dòng)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。

{3。