一睡著就冷，一醒來就不冷，可能是環(huán)境溫度過低、血液循環(huán)變化、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起的。如有較明顯的不適癥狀，建議及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導下給予針對性的一般治療、藥物治療。具體分析如下：
1、環(huán)境溫度過低：如果環(huán)境溫度過低，無法提供足夠的保暖，就會導致身體散失過多的熱量，從而使人感到寒冷。而醒來后，身體的代謝率逐漸恢復，產生的熱量增加，同時人體也會進行活動，有利于產生熱量和保持體溫，因此會感到不冷?？梢允褂酶魺岽昂煛⒚夯蝾~外的絕緣材料來隔絕寒冷，保持臥室溫暖。避免床鋪靠近窗戶或冷源，確保床鋪遠離任何可能導致熱量散失的物體。
2、血液循環(huán)變化：睡眠時，身體的代謝率降低，血液循環(huán)速度減緩，導致熱量和氧氣供應不足，容易感到寒冷。而醒來后，身體的代謝率和血液循環(huán)速度逐漸恢復，熱量和氧氣供應增加，因此會感到不冷。確保睡眠環(huán)境的溫度適宜，使用暖氣、空調或添加保暖用品，如暖風機、電熱毯等，以維持一個溫暖的睡眠環(huán)境。
3、營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良會影響身體的能量供應和新陳代謝。睡眠時，身體的新陳代謝速度減慢，能量消耗減少，如果營養(yǎng)不良導致身體缺乏足夠的能量和熱量，就會感到寒冷。而醒來后，身體活動增加，新陳代謝速度加快，能量消耗也隨之增加，使得體溫回升，因此不再感到寒冷。可以在飲食中增加熱量密集的食物，如堅果、椰子油、乳制品等，這些食物可以幫助提高身體的能量水平和體溫。同時，日常中多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、全谷物、蔬菜和水果等，補充身體所需營養(yǎng)。
4、貧血：貧血會影響身體內的血液循環(huán)和氧氣的輸送，這會導致身體組織無法獲得足夠的氧氣。當入睡后，血液循環(huán)進一步減慢，身體產生的熱量也減少，因此感到寒冷。而醒來后，身體活動增加，血液循環(huán)改善，氧氣供應增加，體溫逐漸回升，因此不再感到寒冷。遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服溶液、富馬酸亞鐵顆粒、復方硫酸亞鐵葉酸片等藥物，可以緩解貧血引起的癥狀。
5、甲狀腺功能減退：甲狀腺是調節(jié)身體代謝的關鍵器官，分泌的甲狀腺激素對維持身體溫度至關重要。甲狀腺功能減退導致甲狀腺激素分泌不足，導致新陳代謝速率下降，身體產生的熱量減少。當入睡后，身體的新陳代謝進一步減慢體溫隨之降低，因此感到寒冷。而醒來后，新陳代謝速度加快，體溫逐漸回升，因此不再感到寒冷。在醫(yī)生指導下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物，可以補充身體缺乏的甲狀腺激素。
除此之外，還可能是膽囊炎導致的。避免晚餐過晚或吃得過飽，同時注意飲食均衡，適當攝入保暖食物，如高熱量、高蛋白質和健康脂肪的食物。
