落枕后具體是選擇平躺睡，還是側睡，主要取決于個人的舒適度和癥狀嚴重程度，不能一概而論。
一、平躺睡：落枕后，頸部肌肉會處于痙攣狀態(tài)，如果選擇側臥睡覺，可能會導致頸部肌肉和筋膜受到牽拉和壓迫，加重頸部肌肉緊張和疼痛，而平躺睡眠有助于使頸部肌肉逐漸放松，減少肌肉緊張，緩解頸部疼痛。而且在平躺睡眠時，頸椎處于自然狀態(tài)，有利于頸椎的自我調整和恢復，減少因側臥可能導致的頸部肌肉進一步牽拉和損傷。
二、側睡：某些患者落枕后平躺時，可能會出現(xiàn)頸部疼痛難以忍受的情況，這時就需要選擇側臥睡覺。但在側臥睡覺時，要確保枕頭高度與肩同寬，減少對頸部的壓迫和牽拉。
落枕后無論選擇哪種睡眠姿勢，都應注意保暖、選擇合適的枕頭高度，并避免頸部受涼和過度用力。如果平躺或側臥都無法緩解頸部疼痛，建議及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。
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【用藥指南】 日期：2025-08-11
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