關(guān)于“來月經(jīng)十大禁吃水果”的說法，實(shí)際上并不存在一個(gè)固定的列表，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和反應(yīng)都有所不同。從普遍的健康角度出發(fā)，有幾種水果在月經(jīng)期間確實(shí)應(yīng)該避免或少吃，包括西瓜、梨、柿子、山楂、菠蘿等。
1、西瓜：西瓜性寒，且含有大量水分，具有利尿作用，月經(jīng)期間過多食用可能導(dǎo)致夜尿增多，影響休息，同時(shí)可能加重體內(nèi)寒氣，不利于經(jīng)血排出。
2、梨：同樣屬于寒性水果，月經(jīng)期間食用可能加重痛經(jīng)癥狀，使經(jīng)血淤積在宮腔內(nèi)，不利于排出。
3、柿子：柿子中含有大量鞣酸，這種物質(zhì)可能影響鐵的吸收，進(jìn)而影響血紅蛋白的合成，對(duì)于已經(jīng)處于失血狀態(tài)的女性來說，可能加重貧血癥狀。
4、山楂：山楂雖然具有活血化瘀的功效，但在月經(jīng)期間過多食用可能導(dǎo)致經(jīng)血量增多，甚至引發(fā)貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。
5、菠蘿：菠蘿味道較酸，過多食用可能刺激胃酸分泌，引起反酸、惡心等不適感，同時(shí)其也具有一定的刺激性，可能影響子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量增多。
以上建議并非絕對(duì)，每個(gè)人的體質(zhì)和反應(yīng)不同，應(yīng)根據(jù)自身情況適量食用。月經(jīng)期間女性可適當(dāng)多吃性溫或性熱的水果，如榴蓮、荔枝、桂圓等，以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意保暖和休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
